Omtrent 80 prosent av kvinnene opplever minst ett premenstruelt symptom i dagene frem til sin periode, ifølge en august 2016 Amerikansk familie lege artikkel. Disse fysiske og / eller følelsesmessige symptomene antas å forekomme hovedsakelig på grunn av endringer i nivåene av kvinnelige hormoner østrogen og progesteron når tiden nærmer seg.
Avhengig av den vanlige lengden på syklusen, kan du oppleve premenstruelle symptomer fra 1 til 2 uker før perioden starter - selv om symptomene vanligvis stiger en dag eller to før blødning begynner. Premenstruelle symptomer oppstår i løpet av andre halvdel av syklusen etter at du har eggløsning.
Fysiske symptomer
Fysiske symptomer som signaliserer at perioden kommer snart varierer fra en kvinne til en annen og noen ganger fra en syklus til den neste. Menstruasjonskramper signaliserer vanligvis at perioden begynner innen 24 til 48 timer. Noen av de mange mulige ekstra fysiske symptomene du kan oppleve i dagene som fører opp til perioden, er:
- Bryst ømhet, forstørrelse, tyngde og / eller smerte
- Økt appetitt og / eller matbehov, som salt eller søt mat
- Fordøyelsessymptomer, som magesmerter, diaré, kvalme eller forstoppelse
- Oppblåsthet og vektøkning
- Puffiness av hender og / eller føtter
- Økt akne
- Redusert mengde og økt tykkelse av vaginal utslipp
- Utmattelse
- Hodepine
- Felles og / eller muskelverk
Følelsesmessige og psykiske symptomer
Du er absolutt ikke alene - eller tenker på ting - hvis du opplever følelsesmessige eller mentale symptomer som perioden nærmer deg. Hormonrelaterte endringer i hjernens signalkjemikalier, som serotonin og gamma-aminobutyrsyre (GABA), antas å påvirke disse symptomene. Følelsesmessige og mentale symptomer som kan signalisere din periode kommer snart inkluderer:
- irritabilitet
- moodiness
- Kort lunte
- impulsivitet
- Gråt enkelt
- Tristhet
- Redusert sosialitet
- Redusert interesse for sex
- Redusert evne til å konsentrere seg
- glemsomhet
- søvnighet
- Redusert motivasjon
Forutsi dine perioder
Sporing av menstruasjonssykluser og premenstruale symptomer kan hjelpe deg med å presisere dine perioder mer nøyaktig - og unngå en potensielt pinlig overraskelse. Et stort antall apper er tilgjengelige for både Apple- og Android-smarttelefoner, hvorav mange lar deg spore premenstruale symptomer. Noen periodiske sporingsprogrammer er imidlertid unøyaktige.
En studie publisert i juni 2016 i Obstetri og gynekologi fant ut at bare 20 av 108 gratis periode tracking apps evaluert var nøyaktige. Snakk med helsepersonell om anbefalinger angående de beste programmene som er tilgjengelige for å spore og forutsi perioder. Alternativt kan du alltid gå på eldre skole og spore dine symptomer i en dagbok eller på en kalender.
Normale symptomer mot premenstruell lidelse
For de fleste kvinner er premenstruale symptomer ubehagelig, men påvirker ikke dagliglivet betydelig. Hvis du ofte opplever premenstruelle symptomer som forstyrrer arbeidet ditt, akademisk eller hjemme liv, snakk med helsepersonell som du kan ha en premenstruell lidelse eller en medisinsk tilstand som etterligner en premenstruell lidelse.
I henhold til tidligere nevnte august 2016 Amerikansk familie lege artikkelen, premenstruelle lidelser påvirker anslagsvis 12 prosent av kvinner i fertil alder. Premenstruelt syndrom er mindre invaliderende enn den mer alvorlige premenstruell dysforisk forstyrrelse, noe som påvirker en estimert 1 til 5 prosent av menstruerende kvinner.
