Gastritt er en tilstand preget av betennelse i mageforingen. Det er oftest forårsaket av infeksjon, men kan også være et resultat av irritasjon, autoimmune lidelser, refluks, skadelig anemi, langvarig bruk av visse medisiner, alkoholbruk, sigarettrøyking, koffein, kronisk oppkast, overdreven magesyre og traumer. Gastritt kan være ubehagelig, smertefullt og til og med sviktende. Å spise tørt mat som bananer, som er milde på magen, kan bidra til å lindre smerter og lette symptomer.
Symptomer og risikofaktorer
Hvis du lider av gastritt, kan du oppleve en rekke symptomer eller ingen symptomer i det hele tatt. I tillegg kan gastritis oppstå plutselig, noe som betyr at det er akutt, eller gradvis, som indikerer kronisk gastritt. Gastritt symptomer inkluderer fordøyelsesbesvær, halsbrann, magesmerter, hikke, tap av appetitt, kvalme, oppkast og mørke avføring. Sigarettrøyking, alkoholisme, alderdom, langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, refluks, H. pylori-infeksjon eller en autoimmun lidelse vil gi deg større risiko for å utvikle gastritt.
Dietterapi
Mens behandling for gastritt er avhengig av den underliggende årsaken, kan kostholdsendringer bidra til å lindre symptomene dine. Et blid diett består av myke, lett fordøyede matvarer. Du bør unngå høyt fett, krydret eller stekt mat, alkohol og koffein. Det er viktig å spise mat som er rik på vitaminer, mineraler og flavonoider som frukt for å erstatte eventuelle tap du opplever. Et blidt diett starter vanligvis med noen få matvarer, inkludert bananer, ris, applesauce og toast. Etter hvert som symptomene dine løses, kan du gradvis legge til andre matvarer tilbake i kostholdet ditt. Prøv å spise små, hyppigere måltider enn tre store måltider hver dag.
Bananæring
Bananer er en god kilde til mange vitaminer og mineraler, inkludert vitamin B og C, kalium og kostfiber. Bare ett middels banan har ca 100 kalorier og 422 mg kalium. Bananer er derfor et utmerket høyt kaloriinnhold, nærings-tett mat valg når du ikke føler deg bra. I tillegg har bananer ingen natrium, fett, mettet fett eller kolesterol. Høykaliuminnholdet i bananer virker som et effektivt antacida, og nøytraliserer kroppens pH. Det fungerer også for å gjenopprette elektrolytt- og pH-ubalanser forårsaket av kvalme eller oppkast. Fiberen i bananer er bindende. Det legger masse til avføring og hjelper det med å bevege seg mer jevnt, spesielt når du lider av diaré.
Bananer for gastritt
Bananer anbefales for de med gastrointestinal nød, fordi de er myke, lett fordøyd og rik på kalium. Bananer er en del av et tørt kosthold og bør spises før andre faste matvarer når du har gastritt. Ved inntak, gir bananer beskyttelse mot magesyre ved å belegge magen med tykt slim. Bananer gjenoppretter ikke bare gastrisk pH, men hjelper også med å eliminere skadelige bakterier og gjenopprette bakteriell balanse i magen. Faste matvarer som bananer anbefales ikke umiddelbart etter oppkast. Du må følge et klart flytende diett. Bananer bør imidlertid være en av de første faste matvarer du velger.
