Fordi en rekke faktorer kan påvirke stoffskiftet, er det ikke en bestemt alder når en tenårings metabolisme bremser seg - det varierer fra en tenåring til en annen. Opp-og ned i stoffskiftet forekommer med vekstproblemer under pubertet og kan bli påvirket av ekstra muskelvekst, kutting av kalorier i forsøk på å gå ned i vekt eller visse medisinske forhold. Ta kontakt med en lege hvis du har spørsmål om ungdoms metabolisme.
Teen Metabolism Oversikt
Under pubertet har tenåringer vekstsporer som får dem til å bruke mer energi, øker stoffskiftet noe og krever at de spiser mer kalorier. Når ungdommer er ferdig med å vokse, kan deres metabolske hastigheter senkes litt. Om lag 25 prosent av veksten i høyden skjer under puberteten, og i løpet av denne tiden trenger kroppen ekstra kalorier til å danne muskel, bein, fett og annet vev som gjør denne veksten mulig. Det er imidlertid et bredt spekter av "normale" når det gjelder puberteten. Noen barn starter senere enn andre eller utvikler seg langsomt, noe som kan bety at stoffskiftet reduserer eller øker hastigheten på ulike tidspunkter enn de som har det samme.
Metabolisme av tenåringer
Jenter har vanligvis vekstsporer tidligere enn gutter, og får ofte ca 1 pund hver måned fra 11,5 til 12,5 år. Mye av vekten jentene får under puberteten er i form av fett, fordi høyere kroppsfettnivå er nødvendig for reproduksjon. Jenter når vanligvis voksenhøyde når de er 14 eller 15, og stoffskiftet vil ha bremset noe da.
Tenåringsjenter er ofte opptatt av vekten de får når de utvikler seg, og noen ganger begynner usunn dieting praksis som kjepphest dietter. Å spise for få kalorier er ikke sunt skjønt, fordi kostholdet ikke vil ha tilstrekkelige mengder næringsstoffer for riktig vekst og skjelettutvikling. Jenter mellom 11 og 14 år trenger mellom 1.500 og 3.000 kalorier per dag, og de mellom 15 og 18 år trenger mellom 1200 og 3000 kalorier per dag, avhengig av om de fortsatt vokser og deres vekt og aktivitetsnivå.
Metabolisme av tenåringsgutter
Gutter vokser vanligvis høyere raskt mellom 12 og 15 år, med vekst som senker rundt 16 år, selv om de kan fortsette å legge til mer muskel etter denne alderen. Den gjennomsnittlige 14 år gamle gutten vil få ca 14 pund før han blir 15, så øker vektøkningen når han når sin voksenhøyde. Mesteparten av denne vekten er i form av muskel.
Teenage gutter mellom 11 og 14 år trenger hvor som helst fra 2 200 til 3700 kalorier per dag, og gutter fra 15 til 18 år trenger 2.100 til 3.900 kalorier per dag. Flere muskulære tenåringer trenger mer kalorier, selv etter at de slutter å vokse, fordi muskler tar mer kalorier for å opprettholde enn fett.
Andre årsaker til redusert metabolisme
Visse medisinske tilstander, inkludert hypothyroidisme og diabetes, kan forårsake at stoffskiftet senkes, så sjekk med en lege dersom dette er en bekymring. Personer med hypothyroidisme produserer ikke nok av hormonet thyroksin, forårsaker redusert metabolisme, vektøkning, tretthet, forstoppelse og langsom hjertefrekvens. Noen tenåringer som utvikler type 2 diabetes er overvektige, noe som kan bidra til utviklingen av sykdommen. Teens med diabetes har økt blodsukkernivået, fordi kroppene deres ikke lenger svarer riktig på insulin.
Hvis en tenårings metabolisme ikke allerede har bremset seg, vil det mest sannsynlig begynne som han forlater ungdomsårene bak. Etter 20 år, går metabolisme vanligvis ved 2 til 3 prosent hvert 10. år. Dette beløper med å brenne rundt 150 færre kalorier hvert tiår.
