Når barnet ditt mangler fokus og ikke kan sitte stille, kan du lure på om oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse er en faktor. Denne lidelsen påvirker 3 til 5 prosent av barna i Amerika, ifølge MedlinePlus, og lar mange foreldre lure på hvordan de skal hjelpe. Enkelte undersøkelser indikerer at fiskeolje, som er til hjelp i ulike helseforhold, kan hjelpe ADHD også.
Om fiskeolje
Fiskeoljeens viktigste ingrediens er omega-3 fettsyrer, en type flerumettet fett som kroppen din ikke kan gjøre. Å spise fisk, matvarer som er styrket med omega-3-er, eller tar fiskeolje-kosttilskudd, er den eneste måten å introdusere det på i kroppen din. Fiskolje anbefales offisielt for bare én tilstand - senker triglyserider. Det er effektivitet for andre helsemessige forhold, inkludert ADHD, ikke bekreftet, men forskningen vokser og fortsetter.
Forskning
Studier viser en lovende sammenheng mellom å ta fiskeolje og redusere ADHD-symptomer. En studie fra 2002 i "Progress in Neuro Psychopharmacology and Biological Psychiatry" viste at fiskeolje-kosttilskudd var gunstig for barn mellom 8 og 12 år diagnostisert med ADHD og spesifikke læringsproblemer. En annen studie i 2007 i "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics," fant ADHD symptomer redusert ved å ta fiskeolje kosttilskudd. MedlinePlus kategoriserer ADHD som en betingelse for at fiskeolje er muligens effektiv i behandling, bedre adferd og tenkning ferdigheter hos ADHD barn.
Kilder og doser
Dosering av fiskeolje-kosttilskudd for ADHD som har blitt undersøkt og funnet trygt, er seks kapsler daglig av et spesifikt supplement, kalt Novosel eller Eye Q. Dette tillegget inneholder 400 mg fiskeolje og 100 mg kvarts primroseolje per kapsel. Hvis du bestemmer deg for å gi fiskeolje til barnet ditt for ADHD, må du først konsultere legen din. Du kan også spise fiskolje naturlig ved å spise fettfisk. Spesielt gode valg er laks, tunfisk og makrell. For hver 3,5 oz. av fisk, finner du om lag 1 g omega-3 fettsyrer.
betraktninger
Før du begynner med et kosthold for kosttilskudd for å behandle ADHD, ta kontakt med barnets lege. Hvis du velger å spise mer fisk, spør legen din om anbefalte porsjoner. Barn med fiskallergi kan også være allergiske mot fiskeolje kosttilskudd, så vær forsiktig. Bivirkninger av fiskeolje kosttilskudd inkluderer burping, dårlig pust, fiskaktig ettersmak, halsbrann, kvalme og neseblod. Noen ganger fryser kosttilskuddene eller tar dem med måltider kan bidra til å redusere bivirkninger. Fiskolje kan påvirke noen medisiner, inkludert noen som behandler høyt blodtrykk. E-vitaminivået reduseres med fiskeoljeforbruk, så vurder dette i barnets overordnede ernæringsplan.
