Sliping på løpeskoene og pounding fortauet gjennom nabolaget ditt, kan raskt gjøre at du glemmer din frustrerende dag på jobb, samtidig som det fører til en lang liste over fysiske og psykiske helsemessige fordeler. Selv om hastigheten din angir om du jogger eller har brutt i en løp, er definisjonen av hver aktivitet stort sett ubetydelig. så lenge du jogger eller løper, forbedrer du helsen din.
Når en jog blir et løp
Det er mulig å jogge på en rekke hastigheter, men når du nå et gjennomsnittlig tempo på 6 km / t, har du brutt inn i en løp. I en løpende artikkel på BBC Sport rapporterer trenings treneren Mike Antoniades at jogging foregår opp til 6 mph. Når ditt tempo formørker dette merket, kjører du. Selv om kjøring og jogging har lignende helsemessige fordeler, brenner du flere kalorier per minutt mens du kjører. Du kan imidlertid ikke løpe så lenge du kan jogge.
