Kristne bruker Daniel Fast som en metode for selvmangel å hjelpe til med å trekke nærmere Gud. Spiseplanen som fulgte på denne raske, er basert på Daniels raske i Danmarks bok i Bibelen. Denne dietten vurderes som delvis rask fordi du kan spise og drikke hele dagen i stedet for å gå uten mat i løpet av dagen - du må bare være oppmerksom på hva mat du spiser.
Tillatte matvarer
Mens du følger Daniel Fast, kan du spise frukt, nøtter, frø, grønnsaker og belgfrukter. Det er de eneste matene Daniel spiste under hans hurtige. Noen kirker tillater imidlertid medlemmene å spise naturlig helkorn, som havre og bygg, samt fisk og sjømat. Daniel Fast-retningslinjene tillater deg ikke å spise "dyrebare" matvarer, for eksempel honning, søtet mat, krydret mat eller bearbeidet mat, selv om noen retningslinjer tillater mat krydret med friske urter.
drikkevarer
Hvis du følger Daniel Fast nøyaktig slik det er beskrevet i Danmarks bok, kan du bare drikke den eneste drikken du har i løpet av din raske tid. Noen Daniel Fast-retningslinjer tillater fruktjuice og grønnsaksjuice så lenge det er helt naturlig uten tilsatt salt, søtningsmidler, konserveringsmidler eller andre kunstige ingredienser. Urtete, koffeinholdige drikker og søte drikker er også mot retningslinjene. Melk er også avgrensende siden det er et meieriprodukt.
Forberedelse
Maten du spiser mens du er på denne raske, skal tilberedes så lite som mulig. Frukt, grønnsaker, nøtter og frø, for eksempel, kan spises rå eller lett dampet. Matvarer kan ikke bli stekt eller battered. Ingenting du spiser bør tilberedes med noe fett i det hele tatt - dette inkluderer margarin, lard og smør; Men naturlige oljer, som olivenolje, er tillatt.
betraktninger
Fordi du sannsynligvis drastisk endrer kostholdet ditt, kan du oppleve hodepine og andre milde symptomer. Disse er normale og vil vanligvis svare på over-the-counter behandlinger. Hvis du er usikker på symptomene du har, kontakt legen din. Mens du er på Daniel Fast, bør du vurdere å ta et vitamin- eller mineraltilskudd for å sikre at du får all den ernæringen du trenger.
