Den typen klær du bruker når du trener, avhenger mye av hvilken type trening du gjør, været og om du trener innendørs eller ute. Dine personlige preferanser og budsjett vil også avgjøre hva slags klær du har på deg når du trener. Hvis du trener med å spille sport, får du sannsynligvis de riktige klærne for dine behov.
sko
Velg joggesko for trening som er spesifikk for hvilken type trening du skal gjøre. For eksempel bruk slitasje eller walking sko for de aktivitetene og basketball skoene hvis det er din sport. Hvis du ikke er sikker på hvilken type trening du skal gjøre, eller hvis du planlegger å gjøre flere typer treningsøkter, må du bruke treningsklær. Gå til en skobutikk eller sportsbutikk for å være profesjonelt utstyrt for å trene sko, da det er viktig å bruke godt passende sko når du trener.
Sokker
Bruk bomullssokker til trening eller velg sokker laget for å trene; Disse sokkene er vanligvis laget av en bomulls- og nylonblanding. Hvis mulig, bruk sokker som er sømløse, ettersom sømmer kan gni og irritere føttene dine under arbeidet. Noen sokker har litt ekstra polstring i hæl- og tåområdet, der det er sannsynlighet for irritasjon.
Skjorter og bukser
Løse passende eller elastiske klær er best for å trene. Bruk lyse klær om sommeren for å holde kule og mørkere klær for å trene om vinteren for å holde seg varm. Stretchy lange bukser eller shorts fungerer godt for trening, samt T-skjorter, tanker eller sweatshirts. Velg klær som lar huden puste.
Kaldt værsøvelse
Hvis været er kaldt, lag klærne for å holde seg varm. Når du trener ute om vinteren, bruk en lue, hansker og nakkevarmer for å beholde kroppsvarme. Bruk solbriller for å holde solen ut av øynene, hvis det er praktisk.
Sikkerhet
Hold sikkerheten i tankene. Bruk reflekterende klær hvis du kjører eller går utendørs om natten. Hvis treningen din innebærer å spille sport, bruk hjelm og kneputer hvis sporten krever det. Når du går, bruk lyse klær under jaktsesongen for å være sikker på at du er lett synlig.
