Hodetrykk kan være ødeleggende og svært ubehagelig når du må fokusere og være produktiv. Stress, spenning, endringer i lufttrykk eller sinusproblemer kan alle forårsake hodetrykk. Uansett årsak, hvis du opplever det, vil du ha lettelse rask.
Trinn 1
Bruk dine mellom- og pekefinger til å forsiktig massere templene dine, pannen, området foran ørene og nakkebunnen. Muskelspenning i hodet kan forårsake trykk på hodet.
Steg 2
Drikk varme væsker som te, kaffe eller varmt vann. Endringer i lufttrykk eller sitte i kald luft kan forårsake trykk på hodet. De varme væskene bidrar til å regulere kroppstemperaturen.
Trinn 3
Varm et vått håndkle i mikrobølgeovnen i et minutt, og legg det på pannen.
Trinn 4
Pust inn damp fra varmt vann duftende med peppermynteolje eller lavendelolje som aromaterapi.
Trinn 5
Ta en over-the-counter decongestant. Hvis du lider av sinus- eller allergiproblemer, kan hodestopp forårsake hodepress. En decongestant bidrar til å rydde nesepassene, og dermed lette hodetrykket.
Ting du trenger
- Te eller kaffe
- Over-the-counter decongestant
- Peppermynteolje eller lavendelolje
- Rent håndkle
