Mange mennesker liker å løpe og inkludere som en del av treningsrutiner. Nye teknologier gir oss en rekke treningsalternativer for å legge til både treningsdata og moro til løpene våre. Nike Plus kan forbedre treningen som en frittstående enhet, eller ved å gi et grensesnitt med iPod eller iPhone. Tredemølle gir fremdeles noen fordeler og ekstra kontroll over din løpende trening.
Hastighet, Avstand og Tempo
Både Nike Plus og tredemølle vil fortelle kjørehastighet, avstand og tempo, men de bruker hverandre en annen teknologi for å oppnå dette. Tredemølle, med sin innebygde motor og løpebelte, vet hvor fort og langt du bare går etter den hastigheten motoren svinger. Nike Plus bruker et lite akselerometer i fotføleren for å måle hastighet og avstand. Sensoren registrerer hver gang foten treffer bakken og deretter relayer denne informasjonen til Nike Plus-mottakeren. Nike-sensoren kan måle kjørehastigheten med den tid sensoren holder kontakten med bakken og lengden på tiden mellom foten streiker.
nøyaktighet
En tredemølle vil nøyaktig beregne hastighet, avstand og tempo. Tross alt kan du ikke gå raskere eller tregere enn maskinen uten å falle av. Nike Plus har angivelig en 90 prosent grad av nøyaktighet rett ut av esken for de fleste løpere. Hvis du har for lang eller kort stride, vil du ønske å kalibrere sensoren din for best resultat. For meg selv fant jeg sensoren til å være ganske nøyaktig med noen unntak. På løp der jeg gikk betydelig raskere enn normalt, som intervaller eller nedoverbakke, la jeg merke til at Nike Plus hadde en tendens til å beregne avstanden min. Også, da jeg ble en bedre og raskere løper, måtte jeg kalibrere Nike Plus for optimal ytelse.
Brukervennlighet
Tredemøller forblir ekstremt enkle å bruke. Du kan vanligvis komme på dem, trykke på en knapp og begynne å gå eller løpe. Nike Plus-systemet er enkelt, men det krever noe innledende oppsett. Fra personlig erfaring fant jeg det lett å starte og stoppe en treningsøkt, samt endre treningsmusikken min. Etter mange miles måtte jeg bytte ut den opprinnelige sensoren, og det tok meg litt å fumle for å deaktivere den gamle sensoren og fortelle mottakeren min å hente den nye sensoren.
fleksibilitet
Med Nike Plus-systemet kan du trene når og hvor du vil. Den fungerer både innendørs og utendørs og bruker ikke GPS-teknologi. Ved å bruke tredemølle gir du litt fleksibilitet fordi tredemøller ligger innendørs på enten et treningsstudio eller hjemme, og er ikke lett bærbare.
fordeler
Tredemølle kan få deg til å løpe innendørs, men det gir noen treningsfordeler over Nike Plus. Trekkmøllens dekk eller løpebane er polstret for støt. Dette forhindrer mye slitasje på kropp og ledd, spesielt hvis du tilbringer mye tid på fortau eller asfalt. En tredemølle er også flott for tempoetrening og intervalltrening der du jobber med å opprettholde eller øke kjørehastigheten din i en bestemt tidsperiode. Med Nike Plus kan du trene med din naturlige løpstrinn som du vil på løpedag.
Koste
Du kan kjøpe Nike iPod Sport Kit for $ 29. Dette kjøper deg fotføleren og mottakerenheten som festes til din iPod. IPhone 3GS og iPod Touch (2. generasjon) har praktisk mottakeren innebygd i enheten, slik at du bare trenger å kjøpe iPod-sensoren for $ 19. Nike Plus-skoene er praktiske fordi de har et innebygd spor for fotføleren, men du kan bruke Nike Plus uten dem.
De fleste av oss vil bruke tredemølle på vårt lokale treningsstudio. Den månedlige treningsavgiften kan imidlertid øke til betydelige dollar hvis du bare bruker treningsstudioet for å løpe og ikke benytte deg av de ekstra treningsstudioene. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe tredemølle, kan prisene på en ny maskin variere fra $ 1000 for en god hjemmemodell til over $ 7000 for en high-end kommersiell tredemølle.
Egenskaper
Med Nike Plus kan du synkronisere trening med Nike Plus-nettstedet. Nettstedet vil spore og kartlegge dine løpende treningsøkter og kartlegge fremdriften din. Nike Plus-nettstedet gir deg også muligheten til å kommunisere med andre Nike Plus-løpere, godta treningsutfordringer, finne en coach, sette løpende mål og lære om spesielle hendelser. Treadmill produsenter inkluderer flere funksjoner i dagens modeller enn de gjorde i det siste. Noen innlemmer personlige underholdningsalternativer, slik at du kan se på TV og høre på musikk mens du kjører. Det er også et virtuelt treneralternativ som lar deg laste opp, laste ned og synkronisere treningsøktene dine via en USB-enhet.
