Riktig sving på skulder er et viktig element i en solid, kraftig golf swing, ifølge GolfTipsMag.com. Shoulder sving i en golf swing er designet for å plassere kroppen din bak ballen for å gi deg maksimal kraft i svingen din. Riktig skulder sving bidrar også til å opprettholde balansen. Ideelt sett bør skuldrene dine forbli jevn og ikke slippe under svingen. Det er flere øvelser som kan bidra til å skape riktig skulder sving for din golf swing.
Trinn 1
Sett en golfklubb over brystet og krysse med armene for å holde den på plass. Stå i din normale golfstilling og legg en klubb på bakken som er parallell med innsiden av ryggen din. Flytt kroppen din som du ville i backswing, og når klubben på brystet ditt ligger rett over den på bakken, har du oppnådd riktig skulder-sving. Hold posisjonen et øyeblikk for å huske følelsen. Gjenta så mange ganger som du trenger å føle deg komfortabel med svingen.
Steg 2
Stå ved siden av en vegg i huset ditt, med hånden på hoften din og albuen din berører bare veggen. Bruk din høyre arm hvis du er en høyrehendt golfspiller og igjen hvis du er venstrehåndet. Anta at din vanlige golfstilling, men i stedet for det normale grepet, legger du håndflatene mot hverandre. Flytt inn i din backswing, og når du er slått, plasser du håndflatene mot veggen. De skal være like med hverandre. For høyrehendte golfere, la din høyre hånd hvor den er og gjør din golfgrep som om du er i backswing. Dette vil hjelpe deg med å holde klubben din på linje, ifølge FreeGolfLessons.com.
Trinn 3
Stå i din vanlige golfstilling, med en klubb i hånden. Lunge rett ut i retningen kroppen din står overfor med forbenet. Ditt kne skal ikke gå over tærne dine. Fra den posisjonen, vri i torso, armer og skuldre i ryggen din. Plasser lederen til klubben på bakken med hendene på toppen for å få støtte. Hold strekningen så lenge det er behagelig.
Trinn 4
Stå med en bred holdning. Knærne skal bøyes litt og ryggraden skal være rett. Hvis du er en høyrehendt golfspiller, må du erstatte høyre skulder med venstre skulder som din tur i din backswing. Nøkkelen er å holde ryggradens vinkel det samme gjennom hele boret. Flytt frem og tilbake som en sving til du er komfortabel med følelsen av å vri på skuldrene.
Tips
- Unngå å rushing din sving og hold haken opp av brystet. Dette gjør at hovedskulderen din kan rotere fullt og passere under haken din under backswing.
advarsler
- Før du svinger din klubb, utfør en kort, dynamisk oppvarming for å løsne musklene dine, noe som kan øke ditt bevegelsesområde og forhindre skade.
