Kan du bli kvitt sånn magen hud?

Send

Hvis du har hatt en baby eller mistet mye vekt, kan glede når det gjelder å få kroppen tilbake, bli herdet ved å snu bukhuden. Problemet kan bli verre etter hvert som du blir eldre, fordi hudens elastisitet er redusert og kollagenproduksjonen bremser med alderen. Trening, livsstilsvalg og medisinske prosedyrer er tilgjengelige for å reparere selv alvorlig sagging hud.

Trinn 1

Start en daglig mosjonsrutine. Innlemme 30 minutter med aerobic som å gå eller sykle inn i ditt daglige regime for å brenne kalorier og fastgjøre kropp og hud gradvis. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler 150 minutter i uken med trening for å forbedre helsen din, eller 300 minutter per uke for å gå ned i vekt.

Steg 2

Utfør crunches på en øvelse ball for å fastgjøre mage muskler og stram huden din. Crunches og air bike øvelser er blant de beste ab øvelsene for å bidra til å bygge muskler i magen og forbedre utseendet på sagging hud.

Trinn 3

Følg en sunn diettplan som inneholder sunne fettstoffer og proteiner, for eksempel cottage cheese, fisk og nøtter. Hold deg også hydrert ved å drikke minst 8 glass vann daglig. En sunn spiseplan hjelper deg med å opprettholde hudens elastisitet, noe som bidrar til å stramme skinnende hud mens du mister vekt og taler kroppen din.

Trinn 4

Påfør en lotion eller krem med vitamin C. Vitamin C bidrar til å fremme produksjon av nytt kollagen, redusere rynker og sag, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin C er ustabil og absorberes ikke gjennom huden, men kremer og kremer gir C-vitamin i en stabil form som kan absorberes av menneskelig hud.

Trinn 5

Diskuter risikoen og fordelene med abdominoplastikk kirurgi med legen din. Hvis du nylig mistet 100 pounds eller mer, kan du kanskje ikke tone din abdominal hud uten kirurgi. Abdominoplastikk involverer kirurgisk fjerning av overflødig hud og flytting av mage-knappen. Operasjonen forårsaker litt abdominal arr, men disse arrene er ofte mindre merkbare enn overflødig sagende hud.