Avhengig av vekten din, brenner du kalorier til forskjellige priser under alle dine daglige aktiviteter. Du brenner selv kalorier bare ser på TV eller sitter lesing. Hvis du vil gå ned i vekt, fokusere på aktiviteter som brenner mest kalorier.
Sitter lesing eller ser på TV
Du vil fortsatt brenne kalorier som leser og ser på TV. Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Å se på TV eller sitte ned å lese en bok, vil fortsatt forbrenne kalorier. Den viktige faktoren er hastigheten på kalori tap. Ser på TV i 30 minutter vil bare brenne 28 kalorier for en 155 pund person, beregner Harvard Medical School. Sitter å lese en bok, for en person med samme vekt, brenner 50 kalorier hvert 30. minutt.
Matlaging
Opprette måltider brenner av kalorier. Fotokreditt: ZINQ Studio / iStock / Getty Images Hvis du veier 155 kg. og tilbringe en halv time matlaging, vil du brenne 93 kalorier. Hvis du veier 185 kg. og kok i samme tidsperiode, brenner du 111 kalorier. Du brenner også kalorier når du går på matkjøp. Med en vogn, en 185-lb. person brenner 155 kalorier hvert 30. minutt, eller 310 kalorier i timen, rapporter Harvard.
Rengjøring
Aktiviteter som rengjøring og vasking av biler vil brenne enda flere kalorier. Fotokreditt: Cameron Whitman / iStock / Getty Images Vaske bilen eller rense vinduene er andre gode aktiviteter for å brenne kalorier på daglig basis. Hvis du veier 155 kg, vil du brenne 167 kalorier hvert 30. minutt med disse. Hvis du veier 185 kg, vil du brenne 200 kalorier i samme tidsperiode, beregner Harvard.
