Garcinia cambogia ekstrakt er laget av tamarind frukt og brukes i flere kosttilskudd solgt som vekttap piller. Selv om disse kosttilskuddene ikke vanligvis forårsaker mange bivirkninger, vil de sannsynligvis ikke forbedre ditt vekttap, mye heller. Du har det bedre å trene mer og følge et sunt vekttap diett hvis du vil gå ned i vekt, ifølge en artikkel om forbrukerrapporter i mars 2014.
Aktive ingredienser
Eventuelle potensielle fordeler som tilskrives garcinia cambogia ekstrakt, tilskrives vanligvis hydroksysitronsyre dette ekstraktet inneholder. Hydroksykronsyre kan bidra til å regulere nivåene av hormonet serotonin, forbedre fettmetabolismen og redusere etableringen av nytt fett i kroppen din, ifølge en gjennomgangartikkel publisert i "Evidensbasert komplementær og alternativ medisin" i 2013.
Vekttap
Garcinia cambogia ekstrakt kan hjelpe deg å føle deg mer fornøyd etter å ha spist, og hjelper deg å spise mindre og holde vekten din. En studie publisert i "Phytotherapy Research" i oktober 2013 viste at behandling med 2,4 gram garcinia cambogia ekstrakt i 60 dager senket triglyserider, selv om det ikke resulterte i noe vekttap. 2013 "Evidensbasert komplementær og alternativ medisin" bemerker at dyreforsøk kan vise mer vekttap fordeler enn studier som bruker mennesker på grunn av forskjellige formuleringer av tilskudd eller doser som er for lave. I tillegg kan hydroksykronsyre bare være gunstig hvis folk spiser et høyt karbohydrat diett. Fiber kan også binde seg til syren, noe som gjør det mindre effektivt.
Sikker dosering
Studier har ikke vist noen signifikante bivirkninger når folk tar en typisk dose garcinia cambogia sammenlignet med et kontrollsubstans, ifølge en gjennomgangspublikasjon publisert i "Kritiske vurderinger i matvitenskap og næring" i 2012. En annen gjennomgangsartikel, publisert i " Bevisbasert komplementær og alternativ medisin "i 2012, bemerker at det ikke er noen observerte bivirkninger når dette tillegget blir konsumert i nivåer opp til 2800 milligram per dag.
Potensielle bivirkninger
En studie publisert i "World Journal of Gastroenterology" i august 2013 viste at garcinia cambogia ekstrakt kan øke betennelsen i mus og føre til at kollagen akkumuleres i leveren. En annen studie, publisert i "Food and Chemical Toxicology" i mars 2005, fant at høye doser garcinia-kambogi førte til at testiklene til atrofi hos rotter, slik at menn kanskje vil unngå å bruke dette tillegget, selv om disse resultatene er foreløpige og kanskje ikke gjelder for både mennesker og dyr.
