Akupressur er en alternativ behandling avledet fra akupunktur, en gammel kinesisk teknikk for helbredelse som innebærer å sette inn nåler i punkter på kroppen. Under akupressur blir nåler ikke brukt, ettersom presset påføres poeng ved å bruke hender, albuer eller andre instrumenter. Ingen avgjørende studier viser effekten av å bruke akupressur for appetittkontroll eller vekttap.
Hvis du er gravid, eller tror du kanskje, ikke bruk akupressur, da visse punkter rundt ankelen din kan forårsake arbeidskraft. Sjekk alltid med din helsepersonell før du praktiserer alternative behandlinger.
Appetitt kontrollpunkt
Plasser den andre og tredje fingre på siden av kjeven din, foran ørene, og åpne og lukk munnen. Føler kjevbenet ditt under fingrene dine. Med fingrene finner du stedet hvor du føler deg mest bevegelse - vanligvis funnet ved siden av det lille kjøttstykket som stikker ut fra ditt øre, over øreloven. Dette er appetittenes kontrollpunkt. Hold denne delen av øret mellom tommel og pekefinger og manipuler i tre minutter.
Øreflipp
Et annet appetittkontrolpunkt ligger like under øreloven, hvor ørehuden er koblet til kjeften. Massere dette punktet i flere minutter før du spiser kan redusere appetitt og sult.
Kne
Sitt med et kne over det andre. Legg fire fingre på høyre hånd på overbenet, rett under knekken. Med pekefingeren til den andre hånden, finn du trykket på magen på shin din, like under den lille fingeren på høyre hånd. Dette punktet representerer magen, og ved å trykke på den kan du redusere appetitten din.
Overleppe
Et stort kontrollpunkt for appetittundertrykkelse er plassert mellom overleppen og nesen. Legg tommelen under overleppen, og pekefingeren på utsiden. Behandle med litt trykk i noen minutter for å redusere appetitten.
Kalv
Finn den fattigste delen av kalven din. Massere dette punktet og bruke trykk ved å trykke på punktet med langfingeren, kan redusere appetitten. Dette punktet er et av punktene som kan masseres diskret hvis du er i selskap.
Innerknus
Ligger i midten av krøllet bak kneet, er et annet appetittkontrolpunkt som kan manipuleres diskret for de tider når massering av ørene eller ansiktet ikke er hensiktsmessig.
Palm
I sin bok "Zone Therapy" anbefaler Joseph Corvo å massere den kjøttfulle delen av din håndflate for appetittundertrykkelse og vektkontroll. Masser området rett under tommelen for skjoldbruskhelsen; Dette vil stimulere skjoldbrusk og øke stoffskiftet. Masser dette området i omtrent tre minutter, før du beveger fingrene litt lenger opp den kjøttfulle puten, mot håndleddet, og fortsett å massere for å stimulere bukspyttkjertelen. Dette vil bidra til å regulere insulinproduksjonen og holde blodsukkernivåene stabile. Spikes i blodsukker kan forårsake sultpang og økt appetitt for søte, sukkerbelagte matvarer.
