Slim er et tykt væske som kan hjelpe smøre vev og beskytte slimhinnene mot skade. Det finnes i nesepassene, halsen, lungene, tarmene, fordøyelsessystemet, urinveiene, reproduktive kanaler og andre kroppsvev. Sykdommer, som bronkitt, bihulebetennelse, forkjølelse, influensa eller cystisk fibrose og matallergene kan føre til at kroppen din produserer for mye slim. Overdreven mucus i kroppen din kan forårsake overbelastning og pusteproblemer. Et sunt kosthold bestående av en rekke næringsstoffer kan forhindre, redusere eller eliminere overflødig slim i kroppen din.
Grønnsakssuppe
En krukke med grønnsaksuppe omgitt av friske grønnsaker Foto Kreditt: Marco Palazzi / iStock / Getty Images Hvis du vil eliminere overflødig slim i kroppen din, kan du prøve å spise en tarm med varm grønnsaksuppe. Ifølge Swami Sadashiva Tirtha er forfatteren av boken "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention and Longevity" varme væsker som buljongbaserte grønnsaksuppe rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan løsne slim i kroppen din, redusere nasal og brystbelastning, gi hydrering, styrke immunforsvaret og hjelpe deg med å bekjempe virus, infeksjoner og sykdommer. Andre varme væsker som kan bidra til å bryte opp slim i kroppen inkluderer urte te, varm eplecider og varm sjokolade.
Fet fisk
Valnøtter Fotokreditt: Designbilder / Designbilder / Getty Images Å spise 7 gram fettfisk omtrent to til tre ganger i uka kan bidra til å redusere mengden av mucus i kroppen din. Judith E. Brown, forfatter av boken "Everywoman's Guide to Nutrition", sier at fettfisk som laks, hermetisert tunfisk i olje, sardiner, makrell og ørret er rik på omega-3 fettsyrer, sunne umettede fettstoffer som kan redusere mengden av betennelse i kroppen din, en vanlig årsak til overflødig slim i kroppen. Andre matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer inkluderer valnøtter, linfrø, linfrøolje, rapsolje, soyabønner, soyabønneolje og gresskarfrø.
Yoghurt
Gresk yoghurt i en liten lerkotte Foto Kreditt: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Å spise en kopp yoghurt om morgenen kan hjelpe deg med å kvitte seg med ekstra slim i kroppen din. Ifølge Lavon J. Dunne, forfatter av boken "Nutrition Almanac", inneholder yoghurt probiotika som heter lactobacillus, som er levende bakterier som kan bryte opp slim i lungene og fylle opp de "vennlige" bakteriene i mage-tarmkanalen. Andre matvarer rik på probiotika inkluderer kefir, kjernemelk, surkål, brystgær, miso og tempeh.
Selleri, hvitløk og løk
Hvitløkskiver og skiver av en løk på et skjærebrett Foto Kreditt: Topp Foto Gruppe / Topp Foto Gruppe / Getty Images Legge til grønnsaker som selleri, hvitløk og løk til måltider kan hjelpe deg med å bekjempe slim i kroppen din. Ifølge Robert A. Anderson, forfatter av boken "Clinician's Guide to Holistic Medicine", er disse grønnsakene rik på vitaminer og mineraler som kan øke immunforsvaret, redusere slimproduksjon, blokkere overbelastede arterier og redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk .
