Det er mange grunner til at et barn kan bli forstoppet. Hvis du mistenker at det er på grunn av diabetisk ubalanse, prøv å øke barnets inntak av fiber og væsker. Barn kan også bli forstoppet av andre årsaker. Hvis du hjelper barnet ditt med å gjøre endringer i maten hun spiser, og hun gjenopptar ikke normale tarmbevegelser, bør du vurdere andre årsaker til forstoppelse. Uavhengig av gastrointestinale problemer, vil barnet ditt dra nytte av et balansert kosthold.
frukt
Kurv av fersken Fotokreditt: Jandee Jones / iStock / Getty Images Ikke alle frukter inneholder store mengder fiber. Faktisk kan epler og bananer ha motsatt effekt på noen barn og voksne. Unngå disse to fruktene hvis barnet ditt er forstoppet. Velg valg som aprikoser, blommer, fersken og pærer. Datoer, rosiner og svisker er også gunstige for et forstoppet barn. Tørket frukt kan ha flere tilsetningsstoffer og sukker enn frisk frukt, så velg fersk når det er mulig.
Grønnsaker, nøtter og legumes
Hender åpner en ertpute Foto Kreditt: Eugene Bochkarev / iStock / Getty Images Nesten alle grønne grønnsaker er høy i fiber og kan lindre forstoppelse. Tilfør barnets erter, spinat, brokkoli og bønner for å øke fiberinntaket. Stivelse, som hvit poteter, oppfyller ikke rollen som en fiberfiber vegetabilsk. Oppmuntre barnet ditt til å prøve bedre alternativer som søte poteter og squash. En salat full av mørkegrønn salat kan forbedre barnets tarmbevegelser samtidig som de gir mange vitaminer. Hvis barnet ditt ikke har allergi mot nøtter eller belgfrukter, prøv mandler og kikærter.
Helkorn
Havre Foto Kreditt: Moodboard / Moodboard / Getty Images Hvite korn har ikke samme fiberinnhold som fullkorn. Gi barnet ditt nødvendig fiber ved å mate ham mat laget med havre, bygg, rug og brun ris. Mange produkter på markedet, inkludert barnas korn, er nå laget med fullkorn. Å legge disse sunnere versjonene til barnets kosthold, kan ikke bare lindre forstoppelse, men også hjelpe ham med å møte daglige ernæringsmessige krav.
væsker
Pæresaft Foto Kreditt: HandmadePictures / iStock / Getty Images Forbruker riktig mengde fiber kan fortsatt føre til en bindende effekt hvis for lite væske forbrukes for å fordøye fiberen. Øk barnets vanninntak ved å oppfordre henne til å drikke flere glass hele dagen. Et barn som lider av forstoppelse kan ha nytte av ekstra juice på dette tidspunktet. Prøv juice laget av fiberfiberfruktkategorien, som for eksempel prune eller pæresaft.
