Hvis du av og til belønner deg selv med et måltid fra Wendys, trenger du ikke å føle deg skyldig, spesielt hvis du gjør smarte valg. Det er mulig å spise et sunt alternativ til den vanlige burger og frites når du spiser ute på en fast food restaurant, ifølge American Heart Association i artikkelen "Tips for å spise fast food."
Historie
Den første Wendys hurtigmatrestaurant åpnet i Columbus, Ohio, i 1969, ifølge Wendys nettsted. I 2002 solgte Wendys introduserte Garden Sensations som sunnere måltidsmuligheter for sine kunder. I 2006 byttet Wendy seg til en ny matolje for stekt og panerte varer. Fra og med 2010 bruker Wendy en blanding av mais og soyolje som bare inneholder spor av transfett.
typer
Wendys meny tilbyr et utvalg av måltidsmuligheter, inkludert Hagesensasjonssalater, vinger og nuggets, smørbrød og sider. Målalternativet med det største kaloriantalet er Triple Burger med alt og ost, med 1 030 kalorier, 63 g fett, 29 g mettet fett, 1 860 mg natrium og 3,5 g transfett. Et annet alternativ med høyt kaloriinnhold er Baconator Double med 980 kalorier, 63 g fett, 27 g mettet fett, 1,830 mg natrium og 2,5 g transfett.
fordeler
Wendys tilbyr kalorimat for måltider som ønsker å gjøre mer næringsrike valg. Apple Pecan Chicken Salad inneholder 350 kalorier, 12 g fett, 7 g mettet fett og 1 210 mg natrium og ingen transfett. Et annet mer næringsrikt alternativ er krydret kyllingesesalat med 450 kalorier, 25 g totalt fett, 11 g mettet fett, 1 290 mg natrium og 0,5 g transfett.
betraktninger
Selv om du bestiller salat kan virke som det mest næringsrike alternativet, kan du legge på dressing til salaten og pakke på mer fett og kalorier enn du forventer. En servering av Citron Hvitløk Caesar Dressing har 110 kalorier, 11 g totalt fett og 2 g mettet fett. En servering av Tusenøys dressing har 160 kalorier, 16 g totalt fett og 2,5 g mettet fett.
Ekspert Insight
Ifølge American Heart Association, trenger du ikke å betale for måltidet akkurat som det er forberedt. I stedet ber ombytter. Bytte ketchup for krembaserte sauser vil bidra til å kutte på overflødig fett og kalorier, mens du legger salat, tomat og pickles er en fettfattig, kalorimåte måte å legge til ekstra smak på ditt måltid.
