Melatonin pluss Theanin er et over-the-counter søvnprodukt som brukes til å bekjempe søvnløshet, milde søvnforstyrrelser og å bekjempe jetlag. RxList.com sier at melatonin pluss teanin har en høy sikkerhetsprofil, men forsiktighet bør utvises for bruk hos diabetikere, hjertepasienter og personer med autoimmun sykdom. Dette tillegget bør ikke tas under graviditet eller amming, da virkningen på babyen er ukjent. Som alltid drøft alle behandlingsalternativer hos en autorisert helsepersonell før du prøver å selvmedisinere.
Forringet evne til å fokusere
Melatonin pluss theanin er et effektivt beroligende middel som også kan brukes i lave doser for avslapningsformål under vakningstid. Når du tar dette tillegget i løpet av dagen, har enkelte personer rapportert manglende evne til å beholde fokus eller konsentrere seg om oppgaver. Drugs.com anbefaler å vente en time før du forsøker å drive et kjøretøy eller ta viktige beslutninger. Det kan ta opptil fire timer for de beroligende effektene av dette tilskudd å slites av. Når du tar dette tilskudd for søvn, er det viktig å få syv til åtte timers hvile for å få optimale fordeler og redusert sannsynlighet for problemer med fokus på dagtid.
Svimmelhet
Andre pasienter som tar melatonin pluss theanin har rapportert svimmelhet ved stående etter søvnen. For å unngå ulykke eller skade, er det viktig å starte med lavere doser for å se hvordan kosttilskuddet får kroppen til å reagere. Ifølge MedlinePlus, en online ressurs for National Institutes of Health, kan dette produktet ikke være egnet for de som tar medisiner for å undertrykke immunforsvaret, administrere blodsukker eller behandle høyt blodtrykk. Hvis svimmelhet vedvarer, avbryt bruken og kontakt legen din for ytterligere veibeskrivelse. Det kan bety at dosen er for høy, eller søvn ble kuttet kort ved å våkne i løpet av syv til åtte timer.
Lav energi
Melatonin med teanin er et dobbeltvirkende beroligende tilskudd. Når enkeltpersoner reiser store avstander eller jobber merkelige skift i løpet av midten av natten, har kroppen vanskelig å justere og sovne. Theanin er et naturlig urt funnet i te for å fremme avslapning og redusere oksidativt stress i kroppen. I tillegg til å fremme søvn, tilskynder tilsetningen av teanien avslapping og kan forårsake lav energi som et resultat. Som et ekstrakt fra teeblader har teanien også en tendens til å roe stresset og bekjempe angst. RxList.com antyder at lav energi generelt ikke er et betydelig problem med dette tillegget, men det bør sannsynligvis ikke tas hvis søvn kommer til å bli kuttet.
