Voksende eldre gir nye sett med helseproblemer og endring av ernæringsbehov. For en mann som er eldre enn 50 år, kan du ta et multivitamin laget spesielt for eldre menn, slik at du kan møte dine daglige ernæringsmessige behov. Å vite hvilke næringsstoffer som har økt i betydning som du har alderen, kan hjelpe deg med å finne det beste multivitaminet for deg. Kontakt også legen din for forslag til de beste kosttilskuddene før du tar en endelig beslutning.
American Dietetic Association (ADA) anbefaler at eldre menn må ta skritt for å sikre at de spiser nok av visse næringsstoffer til å gjøre opp for vanlige mangler. Du kan bruke Institute of Medicine's Diary Reference Intakes-diagram (se Resources) for å hjelpe deg med å finne riktig mengde vitaminer og mineraler for å konsumere hver dag for din alder. Senior menn må ofte supplere en sunn matplan med kalsium, vitamin D, fiber og kalium, ADA anbefaler. Vitamin D hjelper kroppen til å absorbere kalsium, som forhindrer sprø bein og osteoporose. Fiber er bra for hjertet ditt og hjelper deg også med å opprettholde sunne tarmbevegelser. Kalium kan bidra til å forhindre høyt blodtrykk, en vanlig tilstand blant eldre menn.
Centrum Silver
Uavhengige forbrukerforskningsgrupper ConsumerReports.org og ConsumerLab.com anbefaler begge Centrum Silver for voksne eldre enn 50 år for å møte de anbefalte daglige inntaksmengder av næringsstoffer for eldre, ifølge ConsumerSearch.com. Centrum Silver inneholder kalsium, B-vitaminer, vitamin D og en liten mengde kalium. Centrum Silver inneholder også antioksidanter, som kan bidra til å beskytte kroppen mot skadelige elementer i miljøet, for eksempel røyk, sol og forurensning. Centrum Silver inneholder ikke fiber, så legen din kan anbefale et ekstra tillegg for å sikre at du får nok fiber hver dag.
Kirkland Signatur Eldre Voksne 50+ Multi
ConsumerReports.org og ConsumerLab.com anbefaler også Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi for eldre til å supplere deres dietter. Kirkland multivitaminer er billigere enn de fleste navnemerket vitaminer. Kirklands eldre vitaminer inkluderer vitamin B12, vitamin A, kalsium og vitamin D. Kosttilskudd inneholder også en liten mengde kalium. Som med Sentrums vitaminer, tilbyr Kirklands ikke fiber, så legen din kan råde å legge til et ekstra supplement til kostholdet ditt for fiber.
En-en-dagers menns 50+ fordel
ConsumerSearch.com anbefaler også One-A-Day Men's 50+ Advantage kosttilskudd for å hjelpe eldre menn til å oppfylle sine daglige ernæringskrav. Den eldre menns formel er et av de få kosttilskuddene som oppfyller eller overgår det anbefalte inntaket for D-vitamin. En-A-Day Menns 50 + Advantage inkluderer også vitaminer K og B12, samt kalsium og selen. Selen anses som en antioksidant, som kan bidra til å bekjempe effekten av aldring. En-en-dagers menns 50+ fordeler vitaminer inneholder ikke kalium eller fiber.
