Jordnøtt smør ikke bare smaker godt, det er bra for deg. Når du tar med peanøttsmør i frokosten, brenner du kroppen din med fiber, protein og sunne fett for å tilfredsstille deg til lunsjtid. Pass på å kjøpe naturlig peanøttsmør - ingrediensene bør være peanøtter, og kanskje et snev av salt. Alt annet er ikke så sunt, og bør bare ikke betraktes som peanøttsmør.
Classics
Jordnøtt smør og gelé er ikke bare for barn. Velg helkornsbrød, tortillas eller pitas og slather med naturlig peanøttsmør og ditt valg av gelé eller konserver. Det er en klassisk sandwich som har vært populær av god grunn - det er lett, fylling og velsmakende for selv de mest kresne voksne smaksløkene. Ha det med et glass med nedsatt melk for en næringsrik frokost.
smoothies
Det høye fettinnholdet i jordnøtt smør gjør det til en fin måte å legge til kremhet til din favoritt smoothie oppskrift. Start med en base av melk eller yoghurt, eksperimentere med forskjellige friske eller frosne frukter, og bruk is for å legge til bulk. Prøv å blande bananer, soyamelk, peanøttsmør og is for en forfriskende frokost.
dips
Fordi det er tykt og rik, gjør peanøttsmør en utmerket dukkert. Bare peanøttsmør kan være som en dukkert, men for en mer spennende frokost, kombinere den med fettfattig yoghurt, rosiner og kanel. Skivede epler, bananer, fersken, pærer og til og med, pretzels smaker bedre etter en dukkert i peanøttsmør.
Skjulte hemmeligheter
Neste gang du kommer til smør, prøv jordnøtt smør i stedet. Bruk den på full hvete toast eller en helkorn mini-bagel. Rør det i havregryn eller fløte av hvete. Kombiner peanøttsmør med et høyt fiber, lavt sukkerholdig frokostblanding og form i baller for din egen kreative spin på en granola bar.
