Den første tonehøyde hver hurtigballs softball spiller skal lære er fastball fordi det er grunnlaget for andre plasser. Først etter at du har perfeksjonert din fastball-teknikk, og du kan kaste den der du vil med tillit og kontroll, bør du prøve å lære en annen tonehøyde. Med fastball som base, tar det bare noen få subtile teknikkendringer for å lære en ny tonehøyde.
Sjekk grepet
Pitchers bruker en rekke grep, men den mest brukte er fire-søm grep. Med dette grepet kutter alle fire sømmer gjennom luften mens ballen roterer. Hold ballen slik at sømene danner bokstaven "C." Legg padsene på indeksen, midt- og ringfingrene over sømmen øverst på "C." Sett tommelen på sømmen under ballen, rett under pekefingeren. Unngå å begrave ballen i din håndflate; Hold litt plass mellom ballen og din håndflate.
Ta din holdning
Begge føttene må røre på kruikens tallerken eller gummi når du begynner på banen. Stå med lukket stilling - hofter rett mot fangeren - med føttene hoftebredde fra hverandre. Legg hælen på skyvefoten på forsiden av gummiet - høyre hæl hvis du pitcher høyre hånd eller venstre hæl hvis du legger venstre hånd. Legg tåen til det andre benet ditt, ditt ben på ryggen på gummiet. Ta tak i ballen, ta den og hansken sammen og hold hansken like under livet.
Vindmølle Arm Swing
Din sving begynner med at du løfter hælen på skyvefoten, skifter vekten bakover på stridbenet og deretter videresender til ballen på skyvefoten. Under denne vektskiftet, slipp kastearmen og sving den bakover, palmen ned, til den er parallell med bakken. Omvendt bevegelsen og sving armen i en rund, vindmøllebevegelse - ned, fremover, opp og tilbake rundt til utløsingspunktet. På toppen av svingen din, når armen din er forlenget rett overhead, roter du hånden slik at baksiden av den vender mot fangeren, og utvide din hanske arm og pek hansken mot fangeren.
Leg og fotarbeid
Når du føler deg komfortabel med vindmøllebølgen, jobber du i bevegelser i nedre kropp. Når bevegelsesarmen beveger seg fremover fra den opprinnelige backswing, skyver du samtidig gummien og begynner å bevege ditt fremre ben fremover. Når pitchingsarmen er rett over hodet ditt, ta så stort som mulig trinn med stridbenet og åpne stillingen - vend sidelengs til fangeren. Plasser stridbenbenet med tærne peker halvveis mellom platen og tredje base. Når ballen nærmer utløsingspunktet, begynner du å lukke hofter og dra skyvefotens tær fremover. Etter at du slipper ballen, lukker du hofter og vender mot fangeren.
Frigivelse og gjennomføring
Frigjøringspunktet er like etter at hånden har passet ditt trykkpinne. Når hånden nærmer seg dette punktet, pek håndleddet tilbake, pek på innsiden av håndleddet mot fangeren og hold armen nær kroppen din. Fest håndleddet når du slipper ballen med indeksen din og midtfingeren er den siste til å forlate ballen. Følg gjennom med armen rett mot målet ditt og avslutt med armen bøyd og hånden i nærheten av din pitching skulder.
Lære andre steder
Med noen få tilpasninger til din fastball-teknikk, kan du enkelt legge til flere våpen til din pitching arsenal. De viktigste forskjellene i teknikk mellom plasser er med grepet og handlingen av hånden og fingrene ved utløsningen. Det er ingen riktig måte å gripe en softball på for de forskjellige plassene, så du må kanskje eksperimentere for å finne grepet som fungerer for deg. Den beste måten å lære de forskjellige tonehøyde på er å fokusere på en ny tonehøyde og perfeksjonere den før du går videre til en annen.
