Lungene er spesialiserte organer designet for effektiv absorpsjon av oksygen og fjerning av karbondioksid fra kroppen din. Ved å kontinuerlig filtrere blod gjennom disse vevene, danner lungesystemet et grensesnitt mellom sirkulasjonen og atmosfæren. Etter hvert som karbondioksydnivåene øker under anstrengende trening, kalles ytterligere respirasjonsmuskler for å unngå store endringer i blodgasskonsentrasjon.
Normal puste
Vevet ditt metaboliserer kontinuerlig næringsstoffer og produserer karbondioksid som et biprodukt. Selv når du sitter og leser denne artikkelen, produserer alle cellene i kroppen din et baseline nivå av karbondioksid; mengden som er produsert i denne tilstanden, bestemmer normal respirasjonshastighet. Membranen, den primære muskelpusten, er den eneste som kreves for dette nivået av respirasjon.
Intercostal Muscles
Kjører vinkelrett på brystbrystene dine, de interkostale musklene tjener til å stive brystveggen under normal pust, slik at lungene effektivt kan utveksle luft. Men under treningen tar disse musklene en annen rolle. Ved å legge til rette for ribbejonens ekspansjon, samler de intercostale musklene under anstrengende trening, slik at lungene får plass til mer luft med hvert pust. Disse tilpasningene i muskelfunksjonen øker effektiviteten av gassutveksling og hjelper til med å ta noen av arbeidet med å puste av membranen.
Tilbehørsmuskler
Flere muskler i nakke kan også bidra til åndedrettsarbeidet under trening. Sternocleidomastoid-muskelen, som går fra baksiden av hodeskallen ned til brystet, kan bli kalt til handling i perioder med anstrengende trening. Denne muskelen virker for å trekke hele ribbe buret oppover, noe som letter lungekspansjon og gassutveksling. En annen muskelgruppe i nakken, kjent som scalene muskler, løfter også ribbeinburet; Denne tiltaket kompletterer sternocleidomastoidmuskel til å fremme lungekspansjon.
applikasjoner
Anstrengende pust er et normalt respons under trening og er viktig for å opprettholde normale blodgassnivåer. Hvis du finner deg selv pustende tungt i ro, kan dette imidlertid indikere en underliggende medisinsk tilstand som bør vurderes av en lege, ifølge MedlinePlus. Også kjent som hyperventilasjon, rask eller dyp pusting i ro kan skyldes angst, panikk eller andre medisinske tilstander som hjerte- eller lungesykdom.
