Shotokan karate er en av de eldste og mest innflytelsesrike karate-stilene. Utviklet av Gichin og Gigo Funakoshi i 1916, oppsto stilen fra forskjellige kampsportstiler. Som andre former for karate og kampsport har Shotokan mange fordeler. Det bidrar til å utvikle tålmodighet, mot, selvtillit, selvkontroll, styrke, fleksibilitet, ro og konsentrasjon, og det reduserer negative eller voldelige holdninger. I tillegg gir kunnskap om Shotokan karate deg et middel til selvforsvar.
Lære selvforsvarsmetoder
Fordi Shotokan er en karateform, lærer du hvordan du kan forsvare deg selv når du lærer denne stilen. I tillegg til å gi deg et middel til å avlede fysisk angrep, hjelper Shotokan også til å forbedre din fart, reaksjonstid, slående evne og bevissthet om en motstander. Hvis du mangler kunnskap eller selvtillit for å beskytte deg selv, vil du finne at Shotokan karate hjelper deg i disse områdene.
Forbedre fitness og helse
De fleste Shotokan karateklasser begynner med en oppvarming på 10 til 15 minutter, som involverer kardioøvelse, strekk og grunnleggende calisthenics, som pushups og crunches. Når du legger det til sparken, stanser og andre trekk du utfører i løpet av en klasse, får kroppen din en all-round trening som forbedrer kardiovaskulær helse, bygger utholdenhet og øker styrke og fleksibilitet.
Shotokan karate øker selvtilliten og forbedrer holdningen din. Fotokreditt: master1305 / iStock / GettyImages Økende holdning og tillit
Shotokan karate er en øvelse i mental holdning, så vel som fysisk dyktighet. Opplæringen som er involvert kan øke mental modenhet, forbedre evnen til å lage lyddommer og øke roen i daglige aktiviteter. Siden din mentale holdning er også knyttet til din fysiske form, vil du finne deg selv mer selvsikker, selvforsynt og positiv over livet.
Oppnå selvdisiplin
Karate handler ikke bare om å flytte kroppen din på en bestemt måte - det handler også om å holde visse moral og åndelige egenskaper. Du blir presset til å stille spørsmål om din egen moral og åndelige tro, og du må møte dine egne mangler og svakheter for å bedre deg som kriger. Egenskaper som er ansett i en person som praktiserer Shotokan karate, er forpliktelse, ansvar for dine handlinger, respekt for andre, ærlighet, sterk ånd og plikt.
Fordeler for barn
Voksne er ikke de eneste som kan dra nytte av praktiseringen av Shotokan karate. Shotokan karate tilbyr barna et trygt uttak for aggressivitet de kan oppleve, hjelper dem med å finne en positiv rollemodell i lærerne deres, hjelpemidler til å løse enhver balanse eller klosshet de kan oppleve når deres kropper vokser, hjelper dem med å overvinne enhver innadvendt sjelhet eller selvtillit selvtillitsspørsmål, hjelper dem med å lære å kontrollere kroppene sine med nåde og fleksibilitet, hjelper dem å lære å unngå konflikt og gir en trygg og strukturert metode for selvforsvar hvis det er nødvendig.
