Du kan forankre din storåre mens du spiller sport, danser eller bare stikker den. Kjent som "turf toe" blant profesjonelle idrettsutøvere som spiller på kunstgress, kan en slik forankring forekomme på alle typer overflater og i mange forskjellige situasjoner. Den felles kapsel i grunnen av din storå, medisinsk kjent som den første metatarsophalangeal ledd, inneholder ni leddbånd, fire bein og tre muskler med sine sener. Enhver eller alle disse kan bli skadet av traumer eller repeterende skader. Forstukning er begrepet som brukes til skade på ledkapsel eller ledbånd, de tøffe båndene av vev som knytter sammen dine ben. Det er forårsaket av bøyning eller fastkjøring av storetåen for langt i alle retninger. Ikke overraskende er aktive unge mennesker størst risiko for slike skader, men langvarig stress på disse leddene kan til slutt føre til lignende problemer. Selv om tegn og symptomer på en stor tåforstuing er ganske enkle, kan de samme endringene forekomme med muskelstammer og beinfrakturer. Hjemmebehandling av milde forstuinger kan forsøkes først, men betydelig smerte eller blåmerking fortjener medisinsk evaluering for endelig diagnose og å utelukke en mer alvorlig skade.
Anerkjennelse av en mulig forankring
Trinn 1
Tenk på om du kanskje har hatt en ny skade for å forklare tåkesmerter eller en forstukning. En direkte skade som for eksempel stikker storetåen mens du kjører eller hopper, støter på den eller har det kraftig bøyd opp eller ned for langt, bør være ganske minneverdig. Du har kanskje til og med hørt en popping støy på den tiden. Danse, gymnastikk eller lignende aktiviteter som involverer langvarig stående på tærne, kan også føre til mindre forankring.
Steg 2
Se etter fysiske endringer av foten din, spesielt i stortåområdet. Smerter når du legger vekt på fotens fot, smerte over leddene eller leddene i storetåen, hevelse, blåmerker, misfarging, stivhet eller begrenset evne til å bevege tåen er alle indikasjoner på mulig forankring. Jo mer åpenbare endringene, desto alvorligere er skadene sannsynlig.
Trinn 3
Hvis du kan huske skaden som forårsaket symptomene dine og symptomene er relativt milde, kan du vurdere å prøve å våkne vekk og hjemme behandling. Følg de generelle anbefalingene til RICE-tilnærmingen til mindre skader: hvile, is, kompresjon og høyde av den skadde foten og tåen. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen eller aspirin kan hjelpe til med smerte og hevelse hvis det passer for deg. Hvis du etter to til tre dager ikke ser noen forbedringer, eller symptomene er forverret, er det på tide å kontakte din helsepersonell.
Diagnostisere en forstuvning
Trinn 1
Din helsepersonell vil ta en detaljert historie, inkludert spørsmål om mulige skader, siste endringer i aktivitetene dine og kanskje til og med skoene du bruker. Han vil undersøke din fot og storåre for fysiske endringer som blåmerker og hevelse, bestemme områdene med størst smerte og sjekk fleksibilitet og mobilitet i leddene. Han vil også se etter bevis for brudd eller andre mulige årsaker til smerten din.
Steg 2
Røntgen av den skadede tåen er ikke alltid nødvendig for å diagnostisere en forstukning, men kan brukes til å utelukke en brukket bein eller annen sykdomsprosess. MR- eller CT-skanning kan sjelden utføres dersom det foreligger uvanlige funn eller felles ustabilitet, siden de viser bløtvev, ledbånd og ledkapsler bedre enn vanlige røntgenstråler.
Trinn 3
Sprains er klassifisert, eller gradert, på en trepunkts skala med økende alvorlighetsgrad. Grad I sprains involverer bare strekke eller mikroskopisk rive av ligamentene og ømhet av fotkulen og løses vanligvis innen to til tre uker. Grad II-forstuinger har delvis rive i leddbåndene, medfølgende hevelse og blåmerker i tåområdet, og en viss reduksjon i felles bevegelse. Svært eller helt revet leddbånd med betydelig leddskader, større smerte og blåmerker gjør opp grad III-forstuinger. Grad II og III sprains tar lengre tid å helbrede, og i noen tilfeller kan det være behov for støping eller til og med kirurgi for riktig helbredelse.
advarsler
- Å avgjøre hvor dårlig din tåre er skadet, eller om det kan være knoglbrudd, kan være vanskelig. Kontakt din helsepersonell når du tror at du kan ha et revet ligament eller knust bein, området over beinet er veldig ømt å røre, du har betydelig smerte eller problemer med å gå, merkbar blåmerker, hevelse eller symptomene dine ikke begynner å forbedre innen to eller tre dager. En alvorlig forstukning eller brudd kan føre til kronisk smerte, betennelse eller andre komplikasjoner dersom det ikke behandles på riktig måte og i tide.
