Å kjøpe korn til barn kan være en vanskelig oppgave. Det er vanskelig nok å finne ut hvilken av mange kornblandinger som ligger på hyllene i gangen, er bra for deg. Du må også finne en frokostblanding som vil appellere til barn. Men det finnes en rekke frokostblandinger som vil gi barna med god energi om morgenen og har lite sukker og høy fiber.
cheerios
Cheerios er på toppen av vår sunne frokostblandingsliste. Per servering har de 1 gram (g) sukker og 3 gram (g) fiber. Du kan introdusere dem til barna dine som en fingermat når de er veldig unge, og etter hvert som barna dine vokser opp, blir de hekta på smaken. For flere smaker (og vitaminer), legg til bær eller bananer til barnas skål.
cornflakes
Cornflakes er en god kombinasjon av sunne korn og næringsstoffer. Cornflakes inneholder en sunn 1g fiber og bare 3g sukker. Prøv å styre barn bort fra Frosted Flakes, men som "frosting" er bare unødvendig sukker som gjør kornet mindre sunt.
Kix
Kix inneholder også 1g fiber og 3g sukker, men det er relativt høyt i natriuminnhold. Likevel er Kix veldig barnevennlig frokostblanding. Men Berry Berry Kix har 3 ganger så mye sukker. Hvis barnet ditt ønsker bær i Kix, legg til ekte bær.
Frostet Mini-Hvete
Frosted Mini-Wheats er fullpakket med korn, og har en jevn 5g fiber per porsjon. Den søte frosten appellerer til barn, og mens den har 10g sukker per porsjon, utgjør det for dette ved å ha høyt fiber og lavt natriuminnhold.
Liv
Som Cheerios kommer Livet i forskjellige smaker. Vanlig liv er sunneste, og inneholder 2g fiber og 6g sukker, men det er kjedelig smak, kanskje ikke vinne barna over. Kanel Livet er mer smakfullt og inneholder bare 3 ekstra gram sukker.
Honningboller av havre
Honey Bunches of Oats 'søte smak er tiltalende for barn. Måten den søtes på - med honning og andre naturlige smaker i stedet for kunstige søtningsmidler - skal være tiltalende for alle. Denne kornblandingen pakker 1g fiber og 6g sukker per porsjon.
Ris krispies
Rice Krispies "snap, crackle and pop" -lyder er nok til at noen barn vil spise (og lytte til) en bolle med dem. Rice Krispies har ingen fiber, men er fri for kunstige farger og lite sukker.
Raisin Bran
Raisin Bran, med sin 16g sukker per porsjon, er veldig søt, og den inneholder også 7 gram fiber - mye mer enn mange andre frokostblandinger. Fiber er viktig for å hjelpe barna dine til å kutte sukker ned sakte og holde deres fordøyelsessystemer og ekskresjonssystemer bevegelige.
müsli
Muesli ligner på Raisin Bran, men inneholder enda flere ingredienser. Ditt barn vil nyte alle de tørkede fruktene og naturlig søtning i Muesli, som inneholder 26g sukker og 6g kostfiber for å hjelpe barnets kropp til å behandle det jevnt.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, med sin søte smak og crunchy tekstur, er en stor frokostblanding for både barn og voksne. En skål med Kashi inneholder 13g sukker og 8g kostfiber. Mange barn liker å spise crunchy Kashi blandet med glatt og kremaktig yoghurt til frokost eller en matbit.
