DHA og DHEA, til tross for tilsvarende akronymer, er to forskjellige ting helt. Docosahexaensyre en omega-3 fettsyre avledet fra matkilder, mens dehydroepiandrosteron er et syntetisk hormon. DHA og DHEA er regulert av US Food and Drug Administration som kosttilskudd og kan knyttes til ingen spesifikke helsepåstander. Før du bruker disse kosttilskuddene for å håndtere helseproblemer, snakk med legen din.
Om Docosahexaensyre
Docosahexaensyre, eller DHA, er en fettsyre som finnes i kaldvannsfisk, tang og fiskeolje kosttilskudd, ifølge University of Maryland Medical Center. I første halvår av livet er DHA ekstremt viktig for utviklingen av nervesystemet og synet. Voksne finner omega-3 fettsyrer som DHA gunstig for å redusere risikoen for hjertesykdom. Ifølge UMMC produserer kroppene våre små mengder DHA, og vi får også det fra maten vi spiser; Men et betydelig antall mennesker som lever i den vestlige verden, forbruker ikke nok mat som er rik på omega-3 fettsyrer. Fiske høy i DHA inkluderer laks, makrell, sardiner, skalldyr, sild og alminnelig tunfisk. I tillegg til matkilder kan DHA kosttilskudd kjøpes i form av fiskeoljekapsler, som også inneholder eicosapentaensyre, som er en annen type omega-3-fettsyre. DHA kosttilskudd kan også ekstraheres fra alger; disse inneholder ikke EPA.
DHA bruk
I tillegg til å behandle hjertesykdom og hjelpe til med utvikling av spedbarn, foreslår Memorial Sloan-Kettering Cancer Center at DHA kan brukes til å behandle astma, aterosklerose, kolitt, cystisk fibrose, depresjon, høyt kolesterol, ultraviolett strålingsskade og psykiatriske lidelser som som skizofreni. Imidlertid har ikke alle disse påstandene blitt bevist gjennom kliniske studier. Bivirkninger av fiskeolje kosttilskudd er generelt milde og inkluderer en fishy ettersmak, løs avføring og kø.
Om Dehydroepiandrosteron
Binyrene dine produserer hormonet dehydroepiandrosteron på høyere nivåer i visse livstider enn i andre, ifølge UMMC. DHEA får kroppen til å produsere androgener og østrogener, som er mannlige og kvinnelige kjønnshormoner. Du produserer de høyeste nivåene av DHEA i midten av 20-årene, hvorefter nivåene av DHEA går i jevn nedgang. UMMC bemerker at nivåene av DHEA hos mennesker 70 år er rundt 80 prosent lavere enn hos unge voksne. Redusert DHEA hos eldre voksne har vært knyttet til helsemessige forhold som osteoporose, hukommelsestap, brystkreft og hjertesykdom. I motsetning til DHA er det ingen diettkilder til DHEA.
DHEA bruk
DHEA selges i en rekke preparater, inkludert kapsler, tabletter, dråper, topiske kremer og til og med tyggegummi. Mange DHEA kosttilskudd bruker et planteekstrakt som kommer fra meksikanske wild yams, selv om det ikke er noen bevis på at wild yam ekstrakt kan konverteres til DHEA i kroppen din. Foreslåtte bruksområder for DHEA kosttilskudd inkluderer behandling av lupus, hiv, irritabel tarmsykdom, adrenal insuffisiens, depresjon, osteoporose, fedme, erektil dysfunksjon / flagging libido, symptomer på overgangsalder hos kvinner og generelle tegn på aldring. DHEA-kosttilskudd er spioneringen som syntetiske hormoner som angivelig kan forsinke eller skru tilbake aldringsprosessen. Nasjonalt institutt for aldring peker imidlertid på at vi ennå ikke vet hvordan DHEA kan påvirke kroppen når den brukes i lengre tid. Selv kort bruk av DHEA har vært knyttet til leverskade. Fordi så få kliniske studier har blitt utført på DHEA, er dets generelle sikkerhet og effektivitet ennå ikke kjent, sier NIA.
Forsiktig og bekymringer
Verken DHEA eller DHA er foreslått for bruk hos barn eller gravide eller ammende kvinner. DHEA anbefales ikke for alle under 40 år, med mindre DHEA-nivåene er kjent for å være lave. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, kommer DHEA med et litany av bivirkninger og andre forholdsregler og bekymringer. Bivirkninger kan inkludere mani, akne og menstruelle uregelmessigheter, økt ansiktshår, hårtap og senking av stemmen hos kvinner. DHEA er også forbundet med økt risiko for eggstokk og brystkreft hos premenopausale kvinner; denne risikoen øker hvis du er overvektig. UMMC sier at det ikke er tegn på at DHEA hjelper eller forhindrer tegn på aldring.
Fordi det kan påvirke hormonene dine, er det viktig at du snakker med legen din før du tar DHEA-kosttilskudd. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd hvis du planlegger å bruke det til helsemessige fordeler, spesielt hvis du har en eksisterende helsetilstand eller bruker andre medisiner og / eller kosttilskudd.
