Master Cleanse er et avgiftnings- og vekttapsprogram basert på boken "The Master Cleanser" av forfatter Stanley Burroughs. Programmet markedsføres som en juice raskt som er spesielt utviklet for å gå ned i vekt, mens rensing av giftstoffer, som bidrar til å gjenopprette kroppen tilbake til optimal helse. Denne dietten er også ofte anerkjent som lemonade dietten. Hvis du har en medisinsk tilstand, snakk med legen din før du begynner Master Cleanse.
Kostholdsoversikt
Programmet har tre faser: tre-dagers "let-in" detoxing periode, 10-dagers vekttap limonade diett og tre-dagers "ease-out", som gjeninnfører faste matvarer tilbake til ditt vanlige kosthold. Kostholdets stokk er en drikkevare laget av fersk sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og rent vann. Dieter tar en avføringsmiddel før sengetid hver natt og drikker en valgfri - men anbefalt - saltvannsløsning, kjent som saltvannspyling, hver morgen.
På Pro Side
Det amerikanske kostholdet, fylt med kjemisk forandret, høyt fett og giftig mat, støter ofte på kroppen med overflødig mucus, motvirker inntaket av avgjørende næringsstoffer og fører ofte til fedme og kroniske helseproblemer. Proponenter av juice fast antyder at de hjelper rydde kroppen av disse akkumulerte skadelige giftstoffer bygget opp av en diett av skadelige matvarer. I tillegg vil du sannsynligvis gå ned i vekt fordi kroppen din vil brenne flere kalorier enn den bruker på grunn av ekstremt lavt kaloriinntak på Master Cleanse.
Det er noen ulemper, også
Selv om du kan oppleve begynnende vekttap under Master Cleanse, kan tapet være midlertidig fordi mye av det oppstår på grunn av væsketap knyttet til ekstremt lavt karbohydratinntak pluss hyppige tarmbevegelser eller diaré forårsaket av saltvann og avføringsmiddel te. Resumere normalt væskeinntak kan resultere i vektøkning, ifølge Harvard Medical School. I tillegg resulterer alvorlig restriksjon av kalorier i en reduksjon av vitale næringsstoffer, inkludert karbohydrater, noe som kan resultere i lav energi og følelser av tretthet. Mennesker som lider av magesår eller surt fordøyelsesbesvær kan oppleve ubehag fra cayenne som brukes i sitrondrikken.
Sikkerhetshensyn
Tenk over flere sikkerhetsproblemer før du begynner rensingen. Programmets anbefaling av daglig avføringsmiddel kan bidra til dehydrering, deplete elektrolytter og påvirke normal tarmfunksjon. Ifølge Harvard Medical School er en person som overholder denne dietten gjentatte ganger risiko for å forstyrre kroppens syrebasebalanse, en tilstand som kalles metabolisk acidose, noe som resulterer i for mye blodsyre. Alvorlig metabolisk acidose kan føre til koma og død. Renset kan også forstyrre mikroorganismer som utfører vanlige fordøyelsesfunksjoner.
