Mer enn halvparten av alle kvinner opplever noen symptomer eller tegn på fibrocystiske bryster i løpet av livet. Begrepet beskriver brystene som er klumpete eller humpete i tekstur som følge av nodular av glandular brystvevsutvikling, inkludert runde eller ovale cyster. Til tider smertefulle og stygge, kan symptomene på fibrocystisk brystsykdom bli hjulpet ved å unngå visse matvarer.
Koffein
koffeinholdige drikker som kaffe bør unngås Foto Kreditt: violetkaipa / iStock / Getty Images Redusere eller helt eliminere mengden koffein du spiser, kan hjelpe med fibrocystiske bryster. Ifølge Brown University bør dette inkludere eliminering eller reduksjon av alle koffeinholdige drikker og matvarer, inkludert kaffe, brus, te og sjokolade i fire til seks måneder. Denne perioden anbefales fordi ikke alle kvinner finner koffeineliminering nyttig i studier, men en prøveperiode vil indikere om det er nyttig i ditt spesifikke tilfelle.
Mettet fett
unngå fulle meieriprodukter som ost Foto Kreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brown University rapporterer at det er etablert en sammenheng mellom mettet fett og fibrocystisk brystsykdom. Økt mettet fettinntak fører til høyere forekomst av fibrocystisk brystsykdom. Unngå fett kutt av kjøtt, egg og høyt fett meieri, inkludert ost, krem og fettfattig yoghurt.
Alkohol
begrense eller opphøre forbruk av vin Foto Kreditt: Boarding1Now / iStock / Getty Images Både Brown University og Women to Women anbefaler de som har fibrocystisk brystsykdom å enten gi opp alkohol helt eller redusere forbruksnivået til svært lave inntakspunkter. Kvinner til kvinner bemerker at dette ikke er effektivt for alle når det gjelder å bringe lindring, men det er effektivt hos noen kvinner. En del av fordelen kommer fra lettelsen som eliminerer alkohol fra kostholdet, fører til leveren, som også arbeider for å behandle overskytende østrogen i kroppen, noe som bidrar til fibrocystisk brystsykdom.
Salty Foods
Velg iodisert salt hvis salt er nødvendig Foto Kreditt: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Salt hjelper kroppen til å beholde væsker, men cyster av fibrocystiske bryster består hovedsakelig av væsker. Ifølge kvinner til kvinner, kan kutte ut eller dramatisk senke saltnivåene i kostholdet ditt, redusere beholdte væsker og størrelsen på cyster. Hvis du trenger å bruke salt, velg en iodisert over en uniodized saltkilde. Jodmangel har vært knyttet til økt sannsynlighet for brystcyster, ifølge University of Maryland Medical Center.
