Urinveisinfeksjoner (UTIs) oppstår når bakterier blir introdusert i urinveiene. De vanligste symptomene forbundet med urinveisinfeksjon er en hyppig trang til å urinere og brenne ved vannlating. Konvensjonell behandling av UTI er reseptbelagte antibiotika. Kvinner er mye mer utsatt for UTI fordi de har kortere uretras enn menn gjør, noe som betyr at det er mindre avstand for at bakteriene reiser for å nå urinveiene. Selv om det ikke er noen måte å forhindre et UTI på, kan forebyggende metoder redusere sjansene for å utvikle en urinveisinfeksjon.
Hygiene
Hold kjønnsorganene rene ved å vaske området minst en gang daglig med en mild såpe og vann eller vann alene. Noen kvinner finner at såpe irriterer kjønnsorganene deres. For disse kvinnene, unngå såpe. Vask med rikelig mengde vann, som skal være tilstrekkelig til å vaske bort bakterier.
Baderomsvaner
Ikke hold urinen din. Jo lenger urin forblir i blæren, desto flere muligheter må bakteriene multiplisere. Urinere når du først føler behovet for å gå, og i det minste forsøk å urinere hver 3. time. Etter urinering bør kvinner tørke med vev fra forsiden til baksiden (starter på forsiden mot mons pubis og arbeider deg mot anusen) for å forhindre overføring av fecal materia til urinrøret. Tørk fra forsiden til baksiden etter avføring også. Start fra perineum (området mellom skjeden og anus) og arbeid deg tilbake forbi anusen. Seksuell samleie og oralsex kan introdusere bakterier til urinrøret. Både menn og kvinner bør urinere etter seksuell aktivitet for å skylle bakterier fra urinrøret. Dette er spesielt viktig for kvinner å gjøre, siden de har kortere urinrør.
Klær
Bakteriene som forårsaker urinveisinfeksjoner blomstrer i et fuktig og varmt miljø. Undertøy laget av syntetiske materialer begrenser luftstrømmen til kjønnsorganene. Naturlig bomull er porøs og tillater luft å strømme gjennom materialet, noe som bidrar til å holde kjønnsorganene tørre. Bytt undertøy minst en gang om dagen og vasker skittent undertøy i varmt eller varmt vann for å drepe bakterier. Unngå å bruke klær som er stramt i lyskeområdet, som hindrer luftstrømmen i kjønnsorganene.
væsker
Drikk minst seks 8-oz. briller med vann, klare væsker eller juice en dag for å øke vannlating. Økt urinering bidrar til å holde blæren skyllet, noe som reduserer bakterievæksten i urinveiene.
Vitenskapelige studier har konkludert med at det gamle folkemediet av å drikke tranebærjuice for å forebygge og behandle urinveisinfeksjoner, har merit. En studie, utført av Worcester Polytechnic Institute i Massachusetts, fant at kjemikaliene kalt proanthocyanidiner funnet i tranebær hindrer E. coli fra å feste seg til cellene i urinveiene. E. coli er bakteriene som oftest er ansvarlig for urinveisinfeksjoner. Forskere er usikre på at de optimale mengder tranebærjuice skal drikke. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme optimale doser. Inntil forskerne kommer til en konklusjon, må mengden tranebærjuice du skal drikke være en gjetning. Et rimelig forslag er å drikke 2 glass tranebærjuice om dagen.
