Hvis du prøver å legge til flere muskler i rammen din, men sliter med å spise nok kalorier, kan du vurdere en vekstøkning. Mammoth 2500 er et høyt kalori pulver laget av Interactive Nutrition som kan øke kaloriinntaket, men det er ikke en magisk formel som pakker på muskler uten det harde arbeidet. Som med noen kosttilskudd, må du kontakte legen din før du legger til Mammoth 2500 i din daglige rutine for å diskutere om det er riktig og trygt for deg.
Hva er Mammoth 2500?
Mammoth 2500 er et kalori-tett vektøknings supplement som markedsføres til folk som løfter vekter for å bygge muskler. Den inneholder en blanding av protein, fett og karbohydrater, men ikke noen vitaminer. Proteinet i pulveret kommer fra meieri, inkludert både myse og kasein, samt egg. Karbohydratet kommer fra maltodextrin - som er en maisbasert komplekskarb. Og fettet er i form av triglyserider med middels kjede fra kokosfett. En servering, som er lik fire skudd med pulver, inneholder 920 kalorier, 152 gram karbohydrater og 50 gram protein.
Mammoth 2500 og Weight Gain
I henhold til pakningsvedlegget blir Mammoth 2500 tatt en til tre ganger om dagen. Interaktiv ernæring foreslår at du drikker vektøkere ved frokost, etter trening eller som midnattsmåltid. Produsentene foreslår at du blander pulveret med 2 kopper vann eller ca 2 kopper fullmelk. Pakken foreslår faktisk 525 milliliter melk, noe som er litt mer enn 2 kopper. Melken legger til en ekstra 240 kalorier og 16 gram protein å drikke. Når det gjøres med vann og forbrukes to ganger om dagen, gir vektvinderen 1,840 kalorier og 100 gram protein. Det er enda høyere når det er laget med melk: to porsjoner inneholder 2520 kalorier og 136 gram protein. Dette er mer kalorier og protein enn de fleste trenger på en hel dag, i bare to porsjoner av kosttilskudd. Det er også 2 kopper væske to ganger om dagen, som er et stort volum å konsumere i tillegg til vanlig mat, og det kan være vanskelig å ta inn hvis du har en liten appetitt.
En nærmere titt på kalorier og protein
Å få flere kalorier er viktig for alle som prøver å gå ned i vekt. Antallet ekstra kalorier du trenger for å få disse gevinsten, varierer og avhenger av treningen, genetikken og helse. Hvis du legger 250 til 500 kalorier om dagen til ditt vanlige inntak, kan du få 1 til 1 pund per uke. Mammoth 2500 gir mye kalorier, mer enn mange mennesker trenger på en hel dag. Til referanse, kaloribehov for voksne som er svært aktive, varierer fra 2000 til 3.200 kalorier om dagen, og små, inaktive kvinner kan trenge enda færre. Hvis du legger vektøkningen til ditt nåværende inntak og du ikke brenner alle de ekstra kaloriene, kan det bli til fett, ikke muskel.
I tillegg kan drikken gi en overdreven mengde protein. For total helse trenger du 0,35 gram protein per kilo kroppsvekt, og når du trener, går det opp til 0,5 til 0,8 gram protein per pund. Så, for referanse, proteinbehov for en 150 pund person som ikke trener er 53 gram om dagen, og for noen som gjør, 75 til 120 gram. To porsjoner av Mammoth 2500 vil trolig møte eller overgå hele dagens proteinbehov. Hvis du bruker tillegget sammen med det vanlige kostholdet ditt, kan det føre til et svært høyt proteininntak, noe som kan overbelaste lever og nyrer, noe som fører til forhøyede ammoniakknivåer, kvalme og diaré. For bedre å håndtere kalorier og protein, reduser serveringsstørrelsen til vektøkningsdrinken til en eller to skudd blandet i en mindre mengde væske.
Legg til kalorier med ekte mat
I stedet for et høyt kaloriinnhold, høyproteintilskudd, få kalorier og protein du trenger fra ekte mat, i tillegg til de ekstra ernæringsmessige fordelene, som for eksempel fiber og phytonutrients. Bland 1 kopp nonfat gresk yoghurt med 1/4 kopp blandede nøtter og 1/2 kopp rosiner for en matbit som inneholder ca 520 kalorier og 28 gram protein. Eller lag din egen kalori drikk ved å blande 1 kopp 2-prosentmett melk med 4 ss ikke-fatet tørket melkepulver, en middels banan og 2 ss jordnøddesmør for 520 kalorier og 26 gram protein.
