Kalver er musklene på baksiden av underbena og består av to separate muskler som kalles soleus og gastrocnemius. Kalvmusklene brukes mye i hverdagen og i de fleste idretter. Tette kalver er en vanlig forekomst og kan være et tegn på en mer alvorlig helserisiko.
Fører til
Stive kalver kan skyldes en rekke faktorer. Generell dårlig kondisjonering og fleksibilitet eller feil kjørerform er en vanlig årsak til at en persons kalver kan stivne opp. Bruk av sko som legger stress på kalvemuskulaturen er en annen årsak. En tilstand som kalles lateral compartment syndrom, hvor muskelen er større enn skjeden som omgir den, kan resultere i stive kalver, og det vil en situasjon hvor musklene har utviklet seg for fort. Sportsskader som å bli sparket eller slått i kalven kan også føre til hevelse, noe som fører til stivhet.
Behandling
Mangel på mobilitet i den berørte muskelen, hevelse og en viss grad av smerte, følger vanligvis stive kalver. RICE-konseptet om hvile, is, kompresjon og høyde er et godt første skritt for å berolige en stramt kalvemuskulatur. Hvis stivheten er ledsaget av smerte, og det er vanskelig å gå, besøk legen din for en grundigere diagnose. Han kan lede deg til en fysioterapeut for massasje eller varmebehandling, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden.
Forebygging
Å holde kalvene løs og fleksible er den mest effektive måten å forhindre stivhet på, og å utføre vanlige strekker er måten å holde dem løs. For å målrette begge musklene i kalven, er det lurt å gjøre to variasjoner av samme strekk. Stå overfor en vegg med en fot foran den andre. Lene seg frem og legg palmer på veggen. Hold hælen på ryggen din på bakken og beinet rett for å strekke gastrocnemius muskelen i bakbenet. For å strekke soleus muskelen, bøy bakbenet for å matche den fremre. Utfør strekningen på begge sider.
DVT
I noen tilfeller kan tetthet i kalven være et resultat av en dyp venetrombose eller DVT, som er blodpropp dyp i kalvvevet. Av og til kan DVT føre til lungeemboli, som oppstår når blodproppen brytes fri og beveger seg gjennom blodbanen. Hvis du er generelt inaktiv, over 40 år, gravid, en røyker eller har kreft, og du ikke kan finne frem til en årsak til kalvenes tetthet, ikke nøl med å se legen din for en diagnose.
