Zumba. De fleste gutta har hørt om det, men få vet nøyaktig hva det er. En rask oversikt over hva Zumba er ikke:
- Den raskeste Roomba-modellen
- Et merke av badesalt
- Den brasilianske fotballagets toppspiller
Det er et dansekunstprogram, som er den enkle måten å si det på. Mer nøyaktig, Zumba er Huffington Post av kardio treningsøkter. Det samler unapologetically alle andre kardiodansøkter i sin vei, og spiser alt.
En enkelt Zumba-klasse kan omfatte salsa, merengue, cumbia, reggaeton, arabiske rytmer, land, samba, cha-cha-cha, magedans, bhangra, sosial kampsport, magedans, hip-hop, verdensrytmer og muligens "Ickey Shuffle."
En liten bakgrunn på Zumba
Zumba ble brakt til USA på 1990-tallet av Alberto "Beto" Perez. Perez oppfunnet treningen som en 16 år gammel aerobic instruktør i hans hjemland Colombia da han glemte musikken for en klasse og brukte et eklektisk blandet tape i stedet. Hans studenter elsket det.
I 2001 lanserte han og hans amerikanske forretningspartnere Zumba Fitness i USA. I dag sier Zumba Fitness det er det mest populære merkevareprogrammet i verden, og blir brukt i 180 land av mer enn 15 millioner mennesker hver uke.
Gi deg selv noe å snakke om i skapet annet enn idrett. Fotokreditt: DragonImages / iStock / GettyImages Hvor mange menn gjør Zumba?
Mens det ikke har vært noen utvendig studie av kjønnsfordelingen av disse danseklassene som jeg vet om, er jeg villig til å satse på om lag 95 prosent av deltakerne er kvinner. Kvinnen jeg snakket med mens jeg rapporterte denne artikkelen sa at de aldri eller sjelden ser menn i sine Zumba-klasser.
En Zumba Fitness-talsmann sa at de offisielle tallene er 80 prosent kvinner og 20 prosent menn, men minst en Los Angeles studio-eier var enig med min 95/5-vurdering basert på oppmøte der.
Årsakene til dette er ikke bare spesifikke for Zumba - menn generelt foretrekker å trene alene, mens kvinner utgjør flertallet av de fleste hjerteklasser. Men Zumba, i motsetning til andre danseklasser som hip-hop og breakdancing, som i hvertfall får en smattering av dudes, virker spesielt upopulær med menn.
Spørsmålet er: Hvorfor? Hvorfor ikke menn Zumba? Jeg satte meg for å finne svaret. Som det viser seg, er det noen grunner. Og en av dem innebærer senneps flekker.
Hvilke Zumba-klasser er virkelig like
Jeg registrerte på Ditt Neighborhood Studio i Culver City, hvor rommene har tregulv, ballettbjelker og gulv-til-tak-speil som gir god mulighet til å se hver feil du gjør under hver rutine.
Instruktøren begynte hver sang ved å stille inn en serie dansesteg som ingen amerikansk mann noensinne har utført utenfor en NFL touchdown feiring. Den typiske rutinen gikk slik: To-trinns-venstre, sving, to-trinns-høyre, sving-sving.
Vi gjentar disse trinnene noen ganger. Jeg ville bli bedre på bevegelsene. Har det. Rått. Men da - vent, hva? - instruktøren ville introdusere en helt ny rekkefølge. Noen kvinner, som min kone, fikk magisk trinnene da de skjedde.
I mellomtiden sniker jeg over mine føtter og sier til meg selv (eller muligens høyt, jeg kan ikke helt huske), "Hva var galt med den siste sekvensen? Jeg var NAILING DET! Hvorfor må vi alltid forandre seg?" I Zumba gjør du 10 til 12 sanger i en gjennomsnittsklasse, så jeg ble i utgangspunktet mer unhinged med hvert nytt spor.
Så det er den første hovedgaven jeg la merke til, som jeg tror kaster i hjertet av hvorfor mange menn unngår Zumba. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg gjorde mesteparten av tiden, visste at jeg så ut som en idiot, og hver ny sekvens fikk meg til å tippe MP3-spilleren.
Hvorfor? Zumba tok meg ut av mitt element og satte meg ansikt til ansikt med mine usikkerheter. Og på grunn av det gigantiske speilet fikk jeg se alle feilene jeg laget. Og for menn, suger det. Som en fyr, vil du være best i rommet - spesielt hvis det rommet er fullt av fit kvinner. Når du ikke er det, er det ydmykende.
Men her er den sørgeligste delen av alle, og det skjedde ikke til meg før rundt tredje klasse: Min skam, forlegenhet og tverrlig avsky for at jeg ikke var i stand til å bevege kroppen min i synkronisering med musikken og instruktøren, kom alle innfra .
Ikke en gang sa en lærer eller klassekamerat noe om hvor dårlig jeg danset. Ingen gjorde en eneste kritisk, lidenskapelig eller spottende blikk. Ingen syntes å legge merke til mine kamper. Men jeg følte meg dum.
Som det viser seg, lider jeg av hva psykologer kaller "Spotlight Effect." Det er et fancy term for tendensen til å overvurdere i hvilken grad dine handlinger og utseende blir notert av andre.
Det er naturlig å tro at alle ser på deg hele tiden, som når du er sikker på at alle på festen vil legge merke til sennepsflekken på jeansene. Men som forskere ved Cornell konkluderte i et 2000-papir i "Journal of Personality and Social Psychology", er det mer sannsynlig at ingen ser på deg.
Ingen er besatt av den gule globen, men du.
Mine kvinnelige klassekamerater varierte i alder fra 20s til 60s. Deres ferdighetsnivå var over alt. Men det var ingen dommer.
Først følte jeg nesten forkrøpet av frykt over hva disse menneskene - disse hyggelige menneskene som jeg ikke visste og sannsynligvis aldri ville se igjen - ville tenke på meg. Selv om vitenskapen forteller meg at de sannsynligvis ikke engang merket det!
Da jeg spurte Zumba skaperen "Beto" Perez hvordan å øke mannlig interesse i Zumba, sa han: "Menn trenger bare å komme over sine usikkerheter."
Det er lettere sagt enn gjort.
Hvilke menn mangler om Zumba
Min forlegenhet og frykt ble til slutt overstyrt av en enda mer intens følelse: Utmattelse.
I Zumba er bevegelsen nesten non-stop. Det er fem sekunders pauser mellom sanger, nok tid til et raskt håndkle eller en drink med vann, men ingen ekte hvile. Svetten haller raskt og tungt fordi du bruker alle muskler i kroppen din.
Perez sier at Zumba ikke føler seg som en trening, og han har rett. Zumba føles som en bryllupsmottak hvor du aldri forlater dansegulvet, og hver sang er en linjedans koreografert av en høystrenget brudepike.
Det tok to klasser, men til slutt begynte jeg å miste mine hemmelser. Jeg begynte å låne et uttrykk for å danse som ingen så på. Jeg gikk, shimmied og ristet. Jeg spunnet og slo ikke noen over. Jeg hadde faktisk det gøy. Og jeg oppdaget hva kvinner over hele verden allerede visste: Zumba er en god trening.
Du brenner omtrent det samme antallet kalorier du vil på tredemølle, men det er flere utfordringer og et større utvalg av muskelbevegelser. Når du blir bedre på bevegelsene, opplever du mer nytelse fra klassen - og en følelse av prestasjon.
Zumba største oppside: tiden flyr. Mye trening er monotont, og når du kjeder deg, kryper tiden sakte. Men med Zumba lærer du dansesteg, husker dem, legger dem i kombinasjoner, legger merke til instruktøren, holder avstanden fra menneskene rundt deg og lytter til musikken for signaler.
En total kropps trening som er utfordrende, hjelper deg til å bli en bedre danser, får tid til å passere fort og setter deg i et rom med 20 kvinner? Kanskje det virkelige spørsmålet er hvorfor ikke hver mann gjør Zumba?
Hva tror du?
Er du en fyr som går til Zumba klasser? Hvorfor liker du å gå? Hva er din favoritt del av klassen? Hvis du er en fyr som aldri har vært i en Zumba-klasse, hvorfor? Hva foretrekker du å gjøre i stedet? Vil du prøve en klasse? Del dine tanker og spørsmål i kommentarene nedenfor!
