Energidrikker har blitt stadig mer populære siden de først ble introdusert til det europeiske markedet i 1987 og deretter i USA ca 10 år senere. Produsenter av disse produktene hevder å øke energi, utholdenhet, brenne fett og forbedre atletisk ytelse. Det medisinske samfunnet har begynt å stille spørsmål om mengden sukker og sikkerhet for koffeinnivåer og andre kosttilskudd i disse drikkene.
Koffein
Koffein er rikelig i energidrikker. Energidrikker inneholder høye koffeininnhold, 80 til 500 mg per kan, sammenlignet med 65 til 100 mg for en kopp kaffe. Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel og vanndrivende middel. Tre kopper kaffe - ca 3 - gir maksimalt anbefalt daglig mengde på 250 mg koffein. En annen ingrediens som ofte finnes i disse typer drinker er guarana frø ekstrakt, fra en plante som er innfødt til Amazonas. Guarana er høy i koffeininnhold.
Positive effekter
Energidrikker har vært knyttet til økt atletisk ytelse. Koffein er det viktigste supplementet i de fleste energidrikker. Det er en appetittundertrykkende, og har blitt brukt effektivt i behandlingen av migrenehodepine og for å bekjempe kortsiktig døsighet og tretthet. Ifølge en UC Davis-publikasjon har Guarana vært vitenskapelig knyttet til økt energi, appetittundertrykkelse og atletisk ytelseforbedring.
Negative effekter
Energidrikk kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket. Koffein eller guarana forbruk kan resultere i økt hjertefrekvens, søvnløshet, kvalme, angst, depresjon, nervøsitet, irritabilitet, unormal hjerterytme - arytmi og sentral abort. Noen stoffer kan interagere med enten tillegg og bør vurderes før du bruker energidrikker. En studie fra American Heart Association viste signifikant økning i hjertefrekvens og blodtrykk med energidrikk forbruk under stillesittende aktiviteter. Det ble oppstått en bekymring at kombinasjon av energidrikker med høyere fysisk aktivitet kan utgjøre en risiko for personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdom.
Trygg energidrikk forbruk
Forskere foreslår å begrense energidrikk forbruk til sikkerhetsnivåer er etablert. Mens FDA har satt en koffein maksimal nivå på 71 mg for en 12-oz. brus, ifølge "The Journal of The American Medical Association", har det ikke satt maksimum for energidrikker. Videre studier av koffein-effekter er på vei med mange medisinske organisasjoner som anbefaler voksne å spise energidrikker i moderasjon; og for barn og tenåringer å avstå helt til deres sikkerhet kan etableres. Nye studier har også vært opptatt av alkoholbaserte cocktailer som inkluderer energidrikker. En studie publisert i februar 2011-utgaven av "Alkoholisme: klinisk og eksperimentell forskning" indikerer at energidrikkede cocktailer stimulerer fortsatt alkoholforbruk på grunn av de stimulerende effektene av disse drikkene.
