Hampfrø er en næringsrik mat som kan spises som en matbit eller legges til måltider. Frøet kommer fra hampefabrikken, som ikke inneholder en sporbar mengde THC, den hallusinogene komponenten av marihuana. Hampfrø er høye i protein og gir også essensielle fettsyrer. På grunn av deres ernæringsprofil kan de bidra til å stimulere vekttap hos enkelte individer.
Identifikasjon
liten bolle med hampfrø Photo Credit: marekuliasz / iStock / Getty Images Hamp er en årlig plante som tilhører nettle familien. Ifølge boken "Sunn Hamp", vil denne planten vokse nesten hvor som helst, motstår skadedyr og folkemengder ut ugress. Hamp vokser raskt, bare tar 70 til 110 dager å modne. Frøene av hampefabrikken er små og mutterlignende og utvikler seg i skall i den kvinnelige planten. De kan spises hele, ristet eller kokt med andre matvarer, og legger til næring til måltider.
Ernæring
haug av hampfrø Foto Kreditt: Jens Gade / iStock / Getty Images Hampfrø inneholder et bredt spekter av næringsstoffer, ifølge forfatter Brigitte Mars i "Better Nutrition" magazine. Disse næringsstoffene inkluderer protein, lipider, kolin, inositol og enzymer. Hampfrø inneholder også alle åtte essensielle aminosyrer og er en utmerket vegetarisk kilde til protein. Til slutt inneholder hampfrø mer essensielle fettsyrer enn linfrø, som ofte er spurt for innholdet av EFA.
effekter
liten bolle med hampfrø Photo Credit: marekuliasz / iStock / Getty Images Kym Douglas, i boken "The Black Book of Hollywood Graviditet Secrets," bemerker at hampfrø er en av de superfoods som er en stor vekttap hjelper. Dette kan delvis skyldes at hampfrø er høye i omega-3-EFAer, som ifølge Margaret Furtado i "The Complete Idiot's Guide to Eating Well After Weight Loss Surgery", har blitt vist i studier for å øke mattheten hos de som er Overvekt eller prøver å kutte ned på kalorier. Furtado legger til at omega-3 har vist seg å ha anti-fedme effekter.
fordeler
haug med hampfrø med liten scoop Fotokreditt: Jovan Nikolic / iStock / Getty Images Matvarer med høy omega-3, slik som hampfrø, har andre fordeler utover vekttap gjennom mat. Omega-3 er knyttet til å regulere humør, søvn, reaksjoner på stress og hormonelle tiltak, ifølge Furtado. De er også antiinflammatoriske. Å balansere disse systemene i kroppen kan være nyttig for å stimulere vekttap.
betraktninger
doktor snakker med pasient Foto Kreditt: Alexander Raths / iStock / Getty Images Hampfrø kan tynne blodet på grunn av deres høye omega-3 innhold. Hvis du for øyeblikket tar blodfortyndende medisiner, må du kontakte legen din før du legger hampfrø til dietten. Oljene i hampfrø kan gå rancid over tid, så det anbefales å holde dem i kjøleskapet og avhende dem hvis du ikke bruker dem innen to måneder.
