Sove. Alle trenger det, men en tredjedel av amerikanerne får ikke nok av det. Dette er uheldig fordi mangel på søvn tidligere har vært knyttet til økt risiko for flere helseproblemer, inkludert fedme, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag.
Nå har alle tosser-og-svingerne der ute et annet stort helseproblem å bekymre seg for: Forskere fra University of Wisconsin-Madison har funnet en sammenheng mellom søvnproblemer og Alzheimers sykdom.
"Tidligere bevis har vist at søvn kan påvirke utviklingen eller utviklingen av Alzheimers sykdom på ulike måter," forklarer Barbara Bendlin, Ph.D., medforfatter av studien publisert i Neurology. "Forstyrret søvn eller søvnmangel kan føre til amyloidplakkbuildup [en biologisk markør av sykdommen] fordi hjernens klarsystem sparker inn i løpet av søvnen. Vår studie så ikke bare for amyloid, men også for andre biologiske markører i spinalvæsken. "
Så, med andre ord, ikke å få nok søvn, er det bra med hjernens evne til å utføre kritiske funksjoner som den trenger å utføre spesielt når du sover.
Forskere så på 101 personer med en gjennomsnittlig alder på 63, som alle ble ansett som utsatt for å utvikle Alzheimers, enten fordi de hadde apolipoprotein E-genet eller en av foreldrene deres led av det. De ble bedt om å ta en undersøkelse om deres søvnvaner og gi også prøver av spinalvæsken (dette er hvor amyloid - og en annen biologisk markør, tau protein - oppbygging kan bli funnet.) "Analysering av denne væsken tillot oss å se på markørrelaterte til Alzheimers sykdom, som plakk og tangles, samt markører for betennelse og nervecellebeskadigelse, forklarer Bendlin.
Det de oppdaget er at folk som hadde søvnproblemer, også var mer sannsynlig å ha disse andre markørene.
"Våre funn stemmer overens med ideen om at verre søvn kan bidra til akkumulering av Alzheimer-relaterte proteiner i hjernen, fortsatte Bendlin. Den gode nyheten er at fordi "disse relasjonene ser tidlig ut," kan det være et "vindu for mulighet for intervensjon."
Dette kan få betydelig innvirkning på helsevesenet, noe som forsinker sykdomsutbruddet med bare fem år "kunne redusere antall tilfeller vi ser de neste 30 årene med 5,7 millioner og spare 367 milliarder dollar i helseprovisjonene." Mer forskning er nødvendig, da Bendlin mener at det er "fortsatt uklart om søvn kan påvirke utviklingen av sykdommen eller om sykdommen påvirker søvnkvaliteten."
Hvis du ikke får de syv timers natts søvn som anbefales av American Academy of Sleep Medicine og Sleep Research Society, vil du kanskje sjekke ut disse 10 velprøvde tipsene for en god natts søvn.
Hva tror du?
Betyr denne nye forskningen deg? Får du minst syv timers søvn per natt? Hva er noen metoder du bruker for å sikre god søvn?
