Forbruker protein etter trening kan hjelpe deg med å bygge lean muskel, sier University of Massachusetts Department of Nutrition-hode Dr. Nancy Cohen. På grunn av deres bekvemmelighet er rister laget av proteinpulver som Gold Standard 100% Whey Protein populære etter treningsvalg. Imidlertid kommer proteinpulverbruk med mulige bivirkninger. I tillegg er disse produktene ikke regulert av US Food and Drug Administration og kan inneholde forurensninger. Ikke bruk Gold Standard 100% Whey Protein før du har snakket med legen din om mulige ulemper.
Kolesterolinnhold
En enkelt avrundet scoopful av Gold Standard 100 Prosent Whey Protein inneholder 30 milligram kolesterol. Hvis du drikker to protein shakes hver dag eller drikker en riste og blander en ekstra scoop i havregryn eller bakevarer som foreslått av produsentene, vil du forbruke omtrent 20 prosent av den daglige kolesterolgrensen på 300 milligram som anbefales for friske voksne. Med mindre du er nøye med å strengt kontrollere kolesterolforbruket hele resten av dagen, kan du ta inn mer enn det er sunt. En diett for høy i kolesterol øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Natriuminnhold
Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging har 9 av 10 amerikanere for mye natrium i kostholdet. Forbruker Gold Standard 100 prosent Whey Protein på toppen av et standard amerikansk diett vil ikke hjelpe. Hver scoop inneholder 130 milligram natrium. To skudd om dagen vil gi deg over 11 prosent av grensen på 2300 milligram for friske voksne og over 17 prosent av din daglige grense på 1500 milligram hvis du har en natriumbegrenset diett. En diett høy i natrium øker risikoen for hjerneslag, hjertesykdom og høyt blodtrykk, og afro-amerikanere, eldre og personer med diabetes, nyresykdom og hypertensjon anbefales spesielt til å begrense natrium.
Overskytende protein
Den gjennomsnittlige 19- til 70-åringen trenger omtrent 56 gram protein daglig. En kvinne i samme aldersgruppe bør ha rundt 46 gram. Hvis du bruker mer enn du trenger, kan det føre til økte fettbutikker og vektøkning fordi overskytende protein omdannes til fett, ikke muskel. I tillegg kan en diett for høy i protein føre til fordøyelsesproblemer som diaré, forverre symptomene hos mennesker med nyresykdom og diabetes, og øke risikoen for osteoporose. Gull Standard 100 prosent Whey Protein inneholder 24 gram protein per skudd, eller 43 prosent av en manns anbefalte daglige inntak og 52 prosent av en kvinnes.
Melk Ingredienser
Den primære ingrediensen av Gold Standard 100% Whey Protein er en proteinblanding bestående av whey protein isolater, whey protein konsentrasjon og whey peptider. Whey er avledet fra melk og inneholder laktose. Hvis du er laktoseintolerant, kan drikking av drikkevarer laget av pulveret forårsake opprørt mage, diaré, magesmerter og kramper, oppblåsthet og gass. Personer som er allergiske mot melkeproteinet kasein kan utvikle elveblest, hudutslett, ansikts hevelse og pusteproblemer.
