Subway Meatball Marinara Sub er en favoritt hos kunden, spesielt fordi den er en av de få varme delene på $ 5 Footlong-menyen. Hovedkomponentene er italiensk stil kjøttboller som smelter i en marinara saus. Denne artikkelen fokuserer på 6-tommers versjon av sandwich. Hvis du bestiller en Footlong, dobler du bare næringsfakta.
Serveringsstørrelse
Serveringsstørrelsen på en 6-tommers Meatball Marinara-sandwich er 372 gram, den største av alle tunnelbanens tilbud. Dette inkluderer salat, tomater, grønn paprika og løk. Valget av brød er valgfritt, men ernæringsfakta er basert på et utvalg av ni korns hvetebrød.
Kalori og fettinnhold
En 6-tommers Meatball Marinara sub sandwich inneholder 580 kalorier. Når den måles opp mot en standard 2000-kalori diett, er denne 6-tommers smørbrettet lik 29 prosent av det daglige anbefalte dietten. Av de 580 kaloriene kommer 200 kalorier fra fett. Dette tilsvarer 23 gram fett med 9 gram som er fra mettet fett og 1 gram er fra transfett. Subway Meatball Marinara sandwich inneholder også 45 milligram kolesterol.
Natrium og sukker
Meatball Marinara sandwich pakker 1,530 milligram natrium i en 6-tommers servering. I en 2000-kalori diett er dette nesten 41 prosent av det anbefalte daglige inntaket. Sandwichet inneholder også 16 gram sukker.
karbohydrater
Mens de fleste karbohydrater kommer fra brødet i de fleste tunnelbanesmørbrød, finnes det andre ingredienser som inneholder karbohydrater også. Meatball Marinara inneholder 70 gram karbohydrater. Dette er det høyeste antallet smørbrød på menyen.
Protein
Protein kan primært tilskrives kjøttbullene selv. Meatball Marinara sandwich inneholder 24 gram protein. Dette kan oversettes til 48 prosent av det anbefalte daglige proteininntaket.
Kostfiber
Meatball Marinara sandwich trekker kostfiber fra mange av de involverte ingrediensene. Faktisk, med 9 gram diettfibre, toppes det igjen diagrammet for smørbrødene på tunnelbanens meny. Kostfiber kan hjelpe til med fordøyelsen og matenes overføring.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler måles ut fra en prosentandel av det anbefalte daglige inntaket basert på et kosthold på 2000 kalorier. Meatball Marinara sub inneholder 40 prosent av den anbefalte daglige mengden vitamin A, 45 prosent av vitamin C, 20 prosent av kalsium og 25 prosent av jern.
