Nopal tilhører den stikkende pærekaktusfamilien og er innfødt i Mexico og sørvestlige regioner i USA, Italia, Spania og Sør-Afrika. Ulike urbefolkninger gjennom historien har brukt nopal som en medisinsk plante, inkludert den innfødte Nahutal-befolkningen i Mexico. Du kan kjøpe denne planten som et frittstående supplement eller som en ingrediens i vekttaptilskudd. Før du bruker nopal for vekttap, bør du imidlertid snakke med en medisinsk profesjonell.
Næringsinformasjon
I følge boken "Encyclopedia of Natural Medicine" inneholder nopal vitamin A, B-1, B-2, B-3 og C. I tillegg inneholder denne planten kalium, kalsium, magnesium, natrium og jern. I tillegg inneholder nopal 18 aminosyrer og representerer en god kilde til både uoppløselig og løselig fiber. Dette høye fiberinnholdet bidrar til å forklare mange av de påståtte helsemessige fordelene ved nopal.
Vekttap
Herbal supplement produsenter selger primært nopal som en naturlig plante som kan hjelpe deg å miste vekt. Høyt fiberinnhold i nopal bidrar til å regulere appetitten din og redusere mengden av fett i kroppen din ved å hjelpe kroppen din til å bryte ned og skille ut fettet. I tillegg hevder flere produsenter at aminosyreinnholdet i nopal hjelper kroppen din å trekke væsker tilbake fra vevet ditt inn i blodet ditt, og dermed redusere cellulitt og væskeretensjon. Klinisk forskning støtter imidlertid ikke de påståtte vekttap fordelene av nopal.
Metabolske fordeler
Aminosyrene i nopal kan også gi deg energi og hjelpe deg med å redusere tretthet. I tillegg kan nopal senke blodsukkernivåene ved å styrke leveren og bukspyttkjertelen og øke kroppens følsomhet overfor insulin. Dette kan igjen stimulere bevegelsen av glukose fra blodet inn i kroppens celler hvor cellene dine kan bruke glukosen som energi. Videre kan nopal redusere fordøyelsen av karbohydrater, og som følge av dette kan din insulinproduksjon reduseres. Igjen har ingen kliniske studier bekreftet de metabolske fordelene av nopal.
Nopal og kolesterol
Produsenter av nopaltillegg hevder også at nopal kan utøve en kolesterolsænkende virkning. Nopals aminosyrer, fiber og vitamin B-3 kan bidra til å redusere ditt totale kolesterol, triglyseridnivå og lipoproteinkolesterol med lav tetthet ved å hjelpe kroppen til å metabolisere fett og eliminere overskytende gallsyrer fra kroppen din. I tillegg kan nopal hjelpe kroppen din til å forhindre overskytende blodsukkerkonvertering til fett. Kliniske studier har imidlertid ikke bekreftet at nopal bidrar til å senke kolesterolnivået i kroppen din.
