For mye bruk av kneet under idrett eller andre aktiviteter som krever hyppig knebøying, kan irritere eller skade knæleddet og forårsake smerte på utsiden av kneet. Rygg- eller hoftepine som reiser til kneet, år med vanlig slitasje og traumatisk skade er andre årsaker til knesmerter utenfor. Problemer med kneskrokk, leddbånd eller bein kan føre til smerter utenfor kneet. Behandling avhenger av den underliggende årsaken til smerten din.
Iliotibial Band Syndrome
Overuse syndromer er forårsaket av aktiviteter som involverer gjentatt knebøyning, for eksempel løping og sykling. Det vanligste er iliotibialt båndsyndrom, der utvendige knesmerter utvikles når iliotibialbåndet - en bånd av vev som løper langs utsiden av beinet fra kneet til bekkenet ditt - blir irritert når det gjentas gjentatte ganger mot utsiden av din kneben. Smerten fra dette syndromet forverres vanligvis når man går opp eller ned i en helling. Ubalansert lårmuskelstyrke, utilstrekkelig strekk, dårlig trening, upassende sko og flate føtter er noen av faktorene som bidrar til å utvikle et overbruddssyndrom.
Patellofemoral syndrom
Patellofemoral syndrom, også kjent som løperens kne, er et overforbruddssyndrom der en ubalanse i musklene som påvirker knekkenes stilling, forårsaker at det blir feiljustert og gni mot slutten av lårbenet. Normalt forbundet med smerte på knæleddet, kan dette syndromet også forårsake ytre knesmerter når knekken gnider mot utsiden av beinet. Smerte oppstår vanligvis under aktiviteter som å sitte med knærne dine, bøye, klatre, trappe og hoppe. Dette syndromet er mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
Knæleddgikt
Slidgikt oppstår når leddbrusk - det glatte materialet som dekker endene på beinene dine som gjør at de glir glatt over hverandre - slites ut etter år med slitasje. Som brusk slites bort, begynner beinene å male mot hverandre og bli irritert, forårsaker smerte. Når brusk på utsiden av kneet slites ut, forårsaker det utvendige knesmerter. Faktorer som bidrar til slitasjegikt er fetma og tidligere kneskade. Denne tilstanden forårsaker ofte tidlig knivstivhet som forbedrer seg når du beveger deg rundt, har problemer med å stå fra en sittestilling og vanskeligheter med å klatre i trapper. Andre typer leddgikt som påvirker kneet kan også potensielt forårsake ytre knesmerter.
Lateral Collateral Ligament Injury
Knestrauma, spesielt sportsrelatert, kan skade kneleddet leddbånd - båndene av vev som knytter lårbenet til benbenene dine - og forårsaker smerter i kneet utover. Den laterale sikkerhetsbindingen forbinder utsiden, eller lateral, en del av lårbenet til benbenene dine. Dette ligamentet kan bli forstuet eller revet når innsiden av kneet skyves mot utsiden, og forårsaker at ligamentet strekker seg. Når denne skaden oppstår, kan du føle en ustabilitet i knær og knær. Denne skaden er ofte resultatet av en takling i fotball eller en bilulykke, selv om den kan oppstå i andre situasjoner.
Lateral Meniscus Tear
Knætrauma kan også skade mennesken - brusk som puter og stabiliserer kneet. Utenpå knesmerter utvikles ofte når du rives i sidene, eller utenfor, menisk i kneet. Dette kan oppstå når overkroppen din plutselig svinger i en retning mens foten din er plantet i en annen. I tillegg til å være smertefullt, kan kneet fange eller låse, noe som gjør det vanskelig å rette seg. Knæret ditt kan gi ut når du prøver å stå på det etter denne skaden.
Andre årsaker til Uten Knærpine
Smerter i nedre rygg eller hofte reiser noen ganger til kneet, noe som forårsaker en brennende eller pinn-og-nåler type smerte på utsiden av kneet. Dette kalles referert smerte. Mindre vanlige årsaker til utvendige knesmerter inkluderer belastning av musklene festet til utsiden av kneledd, skade eller kompresjon av nerve eller arterie som strekker seg langs utsiden av kneet og strekkfrakturer på utsiden av lårbenet eller skinnet ben i kneledd.
Neste trinn og medisinsk behandling
Det er viktig å se legen din dersom du opplever hyppig, vedvarende eller forverret ytre knesmerte - spesielt hvis den ikke forbedrer seg med noen få dager med hvile eller forstyrrer evnen til å utføre de vanlige aktivitetene. Avhengig av årsaken til smerten din, kan behandling omfatte en kombinasjon av terapier, for eksempel hvile, medisinering, fysioterapi og knebøyning. I noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.
Søk medisinsk behandling med en gang om du ikke kan legge vekt på det berørte kneet, forverres eller alvorlig smerte, eller plutselig utvikle intens smerte etter fall, sportsskade eller ulykke.
