Rynker, fine linjer og løs hud er en naturlig del av aldring - og ansikt og munnområde, sammen med nakke, hender og underarm er vanlige problemområder på grunn av solens eksponering. Mens det er kirurgiske behandlinger som kan hjelpe, er det også noen grunnleggende ansiktsøvelser som kan bidra til å strekke og styrke musklene i ansiktet og stramme huden rundt ansikt og lepper.
Trinn 1
Åpne munnen så bredt som mulig uten å forårsake ubehag i kjeve og ansikt. Skyv leppene dine ut av kroppen din så langt som mulig og gjør en "O" -form med munnen. Du bør føle en strekk i leppene og kinnene når du gjør øvelsen på riktig måte. Hold posisjonen i fem sekunder og slapp av. Ta pusten og gjenta øvelsen som ønsket.
Steg 2
Sitt i en stol med en solid rygg og vipp hodet bakover for å se opp mot taket, og hold ryggen rett mot stolen. Plasser straks leppene dine utover, hold posisjonen i fem sekunder, og utvid deretter munnen så mye som mulig uten å forårsake ubehag, hold posisjonen i ytterligere fem sekunder. Gjenta øvelsen raskt for tre sett med 12 repetisjoner eller mer hvis du ønsker det.
Trinn 3
Vask hendene med varmt vann og antibakteriell såpe for å fjerne bakterier. Sett en enkelt fingertupp mot begge leppene dine. Forleng overleppen over neglen og hold posisjonen i omtrent fem sekunder før du slapper av, og strekk deretter underleppen under fingeren og hold posisjonen i fem sekunder. Ta pusten og gjenta øvelsen.
Ting du trenger
- Stol med en solid tilbake
- Antibakteriell såpe
Tips
- Produkter som inneholder ingredienser som kinetin, koenzym Q10, kobberpeptider og antioksidanter kan bidra til å stramme huden på kort sikt. Snakk med dermatologen din for mer informasjon og før du bruker noen nye produkter på huden din, spesielt hvis du har et eksisterende helseproblem.
advarsler
- Unngå å holde uregelmessige ansiktsposisjoner for lenge, da du kan spenne musklene i kjeve eller nakke, og alltid holde musklene avslappet under ansiktsøvelsene. Hvis du føler deg smerte i det hele tatt mens du gjør en viss ansiktsøvelse, stopp umiddelbart og kontakt legen din hvis smerten fortsetter.
