I deres reneste form forekommer glukosamin og kondroitin naturlig i menneskekroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center er begge essensielle elementer i sunn brusk. Tilfylling av naturlige nivåer av glukosamin og kondroitin med eksternt kosttilskudd er allment antatt å bidra til å bekjempe den felles degenerasjon og leddgikt i leddene som følger med aldring, og Mayo Clinic bemerker at visse studier støtter dette for glukosamin, men Drugs.com bemerker at FDA har ikke godkjent kondroitin til dette formålet.
alger
Vegetarversjoner av glukosamin og kondroitin er tilgjengelige. Den primære kilden for vegetarisk glukosamin og kondroitin er alger. Etiketter skal tydelig indikere at alger er den primære kilden til tillegget for at det skal være sertifisert vegetarianer.
Kokbrusk
Ifølge University of Maryland Medical Center er en primær kilde for kondroitintilskudd ku brusk. Dette kan brukes i pulver eller i injiserbare formuleringer av tilskudd. Vegetarere vil kanskje sjekke med sine leger om kilden til kosttilskudd før de aksepterer dem for å være sikker på om de kommer fra kyr.
sulfater
Sulfater kombineres med glukosamin og kondroitin i de vanligste supplementformuleringene. Ifølge Wisconsin Department of Health Services er sulfater naturlige salter som inneholder svovel. Svovelet fungerer som et konserveringsmiddel, og mens noen er opptatt av bivirkninger, konstaterer Wisconsin Department of Health Services at det ikke finnes noen kjente langsiktige bivirkninger.
mangan
Mangan er et spor mineral element som ofte finnes i både glukosamin og kondroitin kosttilskudd, ifølge Mayo Clinic. Linus Pauling Institute konstaterer at dette elementet er både ernæringsmessig viktig og potensielt giftig for kroppen.
På den ernæringsmessige essensielle siden av ligningen er mangan det viktigste antioxidant enzymet for kroppens mitokondrier. Det er også nødvendig av leveren som det er involvert i at kroppen metaboliserer karbohydrater, aminosyrer og kolesterol. Manganmangel kan resultere i uregelmessigheter i bein, Linus Pauling Institute notater, inkludert felles problemer, som er en medvirkende faktor i inklusjonen med glukosamin og kondroitin i kosttilskudd.
Imidlertid er for mye mangan forbundet med nevrologiske problemer som inkluderer Parkinsons som tremor og psykiatriske problemer. De anbefalte inntaksnivåene for mangan er 2,3 mg per dag for menn og 1,8 mg per dag for kvinner, og de som er bekymret for forekomsten av mangan i glukosamin og kondroitintilskudd, bør søke formuleringer uten dette elementet.
