Først oppdaget i fjellasebær i 1872, er sorbitol en sukkeralkohol som forekommer naturlig i mange frukter og bær. Den produseres kunstig og pleier å søte behandlet mat. Sorbitol vises også på ingredienslisten over helse- og skjønnhetsprodukter og noen legemidler. Selv om søtningsmidlet ble gitt "generelt anerkjent som trygt" godkjent stempel av U.S. Food and Drug Administration, er sorbitol ikke uten bivirkninger. Følsomme personer kan oppleve diaré og andre gastrointestinale problemer.
Trinn 1
Stopp tyggegummi. Sorbitol og andre sukkeralkoholer brukes ofte til å søte sukkerfri tannkjøtt. En tyggestift inneholder vanligvis over et gram sorbitol. Hvis du liker å ha munnen til å jobbe med noe, prøv en veldig kalorifattig grønnsak som selleri i stedet.
Steg 2
Fjern deg av diabetiske behandler. Sorbitol forårsaker ikke blodsukkermuskelen forbundet med bordsukker, så det er en vanlig ingrediens i kaker, kaker og andre godbiter laget for diabetikere. Behandlede matvarer er vanligvis ikke næringsrike, slik at du ikke går glipp av noe.
Trinn 3
Les etikettene nøye. Hvis du ser et "sukkerfritt" frimerke på en vare i matbutikken, er det en god sjanse for at den inneholder sorbitol. Skann ingredienslisten nøye for å sikre at maten er fri for sukkeralkoholer.
Trinn 4
Snakk med legen din dersom du tar medisiner. Sorbitol brukes til å søte legemidler og er en aktiv ingrediens i visse avføringsmidler. Spør legen din om å anbefale rusmidler som er sorbitolfrie.
Trinn 5
Pensel og swish med forsiktighet. Tannkrem og munnvann kan inneholde sorbitol for å forbedre smaken. Hvis du ikke finner en akseptabel tannkrem i butikken, bør du bare pensle med litt natron og vann.
Ting du trenger
- Lavkalorittgrønnsaker (valgfritt)
- Baking soda (valgfritt)
advarsler
- Voksne og barn kan oppleve oppblåsthet, magesmerter, gass og diaré hvis de blir utsatt for sorbitol. Snakk med legen din dersom du tror du har sorbitolintoleranse.
