Protein er alt når det gjelder å danne vakker mager muskel, opprettholde glødende hud og sunt hår og holde seg fornøyd mellom måltidene. Det er et makronæringsstoff, som betyr at kroppen din trenger mye av det.
Newsflash: Du trenger ikke å få protein fra kjøtt. Våre go-to veggie kilder er bønner og nøtter. Å kaste litt proteinpulver inn i smoothieen din, er en annen måte å få glød på, og du kan til og med øke pannekaker, havregryn og desserter med den.
Vi bruker vårt glutenfrie, ikke-GMO Tone It Up Protein, men du kan bruke noen form for proteinpulver du vil - bare sørg for at det er laget med rene ingredienser.
Fotokreditt: Tone It Up Socca Denne glutenfrie flatbread er laget av kikert mel, og den kommer sammen om noen minutter. Den beste delen: Du kan topp det med noe. Slå den inn i en sunn pizza eller kast den opp for å lage en wrap!
Maple Oat Pannekaker Pannekaker til lunsj ?! Hvorfor ikke. De har mindre sannsynlighet for å gi deg sukkerkrasj når du pakker dem med protein, som har den ekstra bonusen av magre muskeldannende effekter. Lag en batch av disse løk havregrynpannekaker for å varme opp til lunsj for et søtt måltid.
Black Bean Tacos Taco tirsdag, noen? Sett disse vegetariske tacos sammen til lunsj, eller nyt dem for en proteinfylt middag. Vi bruker romaine salat til å pakke opp alle taco godhet, så de er kjedelig, næringsrik og lav-carb.
Coconut Snowflake Bites Vi liker å ha proteinpakkede biter stashed i vesken vår for en rask matbit mens du er på farten. Denne oppskriften smaker som kakedeig og er fullpakket med protein og sunne fettstoffer, slik at du blir sliten av mat - ingen matlaging nødvendig.
Super Slim Burger Denne slankende burger er så lett og deilig. Kast den på grillen med litt asparges for det ultimate oppblåsbare måltidet.
Fotokreditt: Tone It Up Leter du etter flere måter å nære og støtte kroppen din? Vi gjør Tone It Up 5 Day Detox for å starte 2018 med et klart sinn og rent system. Og det er gratis!
Hva tror du?
Har du noen gang lagt til proteinpulver til en av dine oppskrifter? Hva syntes du? Hva er din favoritt form av magert protein? Fortell oss i kommentarene!
