Vi har alle vært der: Å spise som en helt normal, rimelig person på dagtid, og deretter spå ut dietten ved å bestille pizza klokken 10
Vel, det viser seg at det er en grunn til at du oppfører deg på denne måten: Ny forskning bekrefter at du har en endelig mengde selvkontroll som sakte utvides hele dagen, og forklarer stort sett alt, ikke sant?
Texas A & M-forskere har utført to eksperimenter for å teste om du bruker mye selvkontroll under en oppgave igjen deltakere med mindre av det å bruke under en annen oppgave. I det første forsøket ble 657 undergraduates bedt om å fullføre en skriveoppgave. Noen ble bedt om å bare skrive om en nylig tur, mens andre måtte skrive om en tur uten å bruke bokstavene A og N.
Så tok studentene Stroop-testen, som krever at du enten kaller fargen på et fargebestemt ord (for eksempel hvis du så ordet "blå" skrevet med gul blekk, vil svaret være gul) eller navnet på fargen på et emosjonelt eller nøytralt ord. Hodene våre skadet bare å tenke på det.
Ifølge studien tar ignorering av meningen med ordene og fokuserer på fargen selv selvkontroll.
Resultatet var at elevene som fullførte den vanskeligere skriveoppgaven, endte like fort som de studentene som hadde det lett, men gjorde flere feil på Stroop-testen etterpå.
Forskerne mener at dette er det "sterkeste beviset ennå" at vår selvkontroll blir svakere hver gang vi trener den. (Ingen forstyrrelse til forskerne, men vi kunne ha fortalt deg det.)
Selv om de ikke er helt sikre på hvorfor vi langsomt mister vår viljestyrke hele dagen, foreslår de at det kan være en grunn eller en kombinasjon av noen grunner. Kanskje vi virkelig opplever en nedgang i ressurser, eller vi kan bevare underbevisst ressursene våre senere på dagen. En annen mulighet er at vi skifter fra "må til mål" mot "vil-til-mål" som dagen går videre. Med andre ord blir våre ønsker viktigere enn vår viljestyrke.
Det er fint å vite at det ikke er helt vår skyld at våre kvelder pleier å være jamfylte med noen av våre mindre enn sunne ettergivelser. Å kjenne denne informasjonen kan hjelpe deg med å være mer oppmerksom på din dråpe i viljestyrke, slik at du kan få dine tøffere oppgaver gjort om morgenen og bekjempe dine oppfordringer enda vanskeligere om kvelden.
Eller din takeaway kan være å kutte deg litt slakk og ta ekstra forsiktig om kvelden - enten det er ved å slå på en ansiktsmaske, lese en skyldig bok eller bare drikke det darn glasset av (antioksidantrik) vin allerede.
Hva tror du?
Føler disse funnene dine daglige vaner? Hva er en ting som er vanskeligst for deg å motstå om kvelden? Planlegger du dagen rundt energinivåene, eller gjør du bare en slags vinge det?
