Øvelse bidrar til å holde deg i form og sunn ved å styrke musklene dine og gjøre hjertet ditt raskere. Dine muskler, lunger og hjerte jobber sammen for å bevege kroppen din og sørge for at du får nok oksygen. Dette resulterer i økning i pustehastigheten eller ventilasjonshastigheten.
Puls
For å høste fordelene med trening, må hjertet og pustene øke. Musklene dine skyver blodet ditt til hjertet ditt i raskere grad, så hjertet ditt må øke pumpens hastighet for å matche. Noen av blodet pumpet av hjertet beveger seg til lungene for å kvitte seg med karbondioksid og plukke opp oksygen. Økningen i hjertefrekvens stimulerer pusten. Med en økning i hjertefrekvensen pumper blodet ditt gjennom musklene dine i raskere grad, og gir mindre tid for oksygenopptak. Å ha mer oksygen tilgjengelig i blodet, fra en raskere pustehastighet, hjelper musklene å få den mengden de trenger.
Oksygenbehov
Musklene dine jobber hardere under trening, og det betyr at deres etterspørsel etter oksygen øker. Dette skjer fordi oksygen er nødvendig for å forbrenne kalorier mer effektivt. Siden blodet plukker opp oksygen i lungene, og etterspørselen etter oksygen øker under trening, må lungene jobbe hardere. Med en raskere pustefrekvens, hentes mer oksygen i lungene for levering til arbeidsmusklene.
Fjerning av karbondioksid
Et biprodukt av metabolisme er karbondioksid. En del av lungens funksjon er å fjerne blodet av karbondioksid. Når treningen fortsetter, eller økt økt intensitet øker, produseres mer karbondioksid og må fjernes. Økt pustehastighet gjør at karbondioksid kan utgå raskere.
Temperaturregulering
Et annet biprodukt av metabolisme er varme. Når kroppstemperaturen stiger, sendes signaler til nerver og muskler i luftveiene for å øke pusten. Mekanismen for dette svaret er ukjent, men økt ventilasjon er også ofte tilstede som følge av feber.
Andre faktorer
Ved utbruddet øker hjernens signaler i hjerte- og pusteforhold i påvente av økt behov for oksygen- og karbondioksidutveksling av trening. Når treningen begynner, sirkulerer nivåene av hormonet epinephrin-også referert til som adrenalin-økning. Denne økningen stimulerer også ventilasjon.
