Ordet mudra er et sanskritord som betyr segl. Yoga mudras brukes til å forsegle eller bekrefte en ide eller intensjon. Disse hånd- og fingerposisjonene er utformet for å tillate en strøm av kroppens energi i bestemte mønstre som støtter meditasjonsmantraet. Mudras er en ikke-verbal kommunikasjonsmodus bestående av håndbevis og fingerstillinger. I praksis med yoga påkaller mudraer guddommelig makt i sinnet.
Historie
Mudras har blitt brukt til ulike psykiske og fysiske helsebehandlinger siden begynnelsen av hinduistiske og buddhistiske tradisjoner. De gamle statuer av Buddha skildrer forskjellige håndmudras. Hinduiske guddommelige figurer skildrer mudraer som formidler deres fokus. I dag bruker yoga-utøvere mudras til å bekrefte deres intensjoner.
typer
En mudra som antas å spesifikt hjelpe med vekttap kalles Surya Mudra. Mange tror at det kan bidra til å kurere fedme. Det sies å kontrollere sult og fristelse for mat og endre metabolismen slik at det er lett å miste vekt og opprettholde en sunn vektbalanse. En annen mudra, Prithvi Mudra, sies å redusere kolesterol i kroppen samtidig som det bidrar til å redusere vekten.
effekter
Yoga mudras brukes til å forsegle utøverens hensikt, ønske eller tanke fokusert på i meditasjon. Med hensyn til vekttap kan du også bruke mudrasene av helse, vitalitet og energi for å gjøre endringer i stoffskiftet og fordøyelsen av mat.
fordeler
Det antas at å praktisere disse mudrasene regelmessig kan gi helsemessige fordeler. Yogisk filosofi tilordner bestemte indre organer til hver av fingrene, og det hevder at bruk av mudras vil korrespondere med forbedret funksjon av indre organer. Mange sies å kurere mental tyngde, redusere kroppsfett, normalisere blodtrykket og til og med styrke hjertet.
Mudra Postures
Prithvi Mudra utføres når spissen av ringfingeren berører tommelens tommel, mens de andre tre fingrene strekkes ut. For å trene Surya Mudra, rør den tredje (ring) fingeren til tommelfingeren. Trykk tommelen forsiktig over denne tredje (ring) fingeren. Hold de andre fingrene rett og fra hverandre.
