Kate Upton går, snakker bevis på at kvinner ikke bør være redd for vekt når det gjelder trening. Den 25 år gamle bombehallen åpner opp om treningsrutinen, og sier at hun pleide å unngå trening, men kan ikke få nok av det nå.
"For meg handler øvelsen om å jobbe veldig hardt i treningsstudioet for å være sunn og føle seg godt og trygg på kroppen min," sier Upton i september-utgaven av Shape. "Vekt trening hjelper meg å gjøre det beste. Å løfte tunge vekter lner deg ut hvis du gjør det på riktig måte. "
Det som virket umulig, er nå det som driver skuespilleren og modellen på treningsstudioet. Ved hjelp av trener Ben Bruno, spretter hun ikke lenger på å trekke 500 pund vekter - faktisk ønsker hun velkommen utfordringen.
"Da jeg begynte å trene med ham, ville han si:" La oss legge 500 pund på sleden, "og jeg ville umiddelbart si:" Jeg kan ikke gjøre det. " Så begynte han å stå på sleden, så jeg kunne ikke se hvor mye vekt det var der. Nå har min holdning endret seg helt, og jeg presser meg alltid til å gjøre mer. "
I tillegg til å trekke en 500 pund slede over vektrommet, gjør Upton hipstøtter med en 200 pund stang over hennes runde - en prestasjon som er et stolthet for henne.
Uptons nybegynne kjærlighet til vektopplæring har hatt tilleggsmessige fordeler utover å øke styrke og selvtillit. Det har også bidratt til å lindre stresset i å følge med på moteindustriens forventninger. "Jeg endret kampen i hodet mitt for å være om styrke og ha balanse i livet mitt i stedet for å passe inn i et par jeans," sier hun.
En annen ting som bidrar til Uptons treningsmotivasjon, tillater seg å ha litt "dårlig" hver dag - noen pommes frites, noen sjokolade eller (hennes favoritt) ost og brød. Å vite at hun har en etterbehandlingsbehandler for å se frem til å definitivt hjelpe med å brenne den tunge løftingen.
Hvis du vil opp treningsspillet ditt som Kate, sjekk ut hvordan du mister magefett ved å løfte vekter!
Hva tror du?
Hvis du løfter vekter, har du funnet ut at tung løft er nøkkelen til kroppsforståelse og komme i den formen du vil ha? Hvordan kom du forbi skremmingsfaktoren? Fortell oss i kommentarene!
