Flass kan være pinlig, men det er faktisk ganske vanlig, med 50 millioner amerikanere som opplever irritasjonen. Lider opplever tørrhet og kløe i hodebunnen, samt synlige hvite flak som kan oppstå i hodebunnen eller faller på tilstøtende områder og klær. Selv om det finnes mange produkter på markedet for å avlaste flass, kan du kanskje lindre tilstanden med visse matvarer.
Fører til
Flass er forårsaket av flere faktorer, inkludert tørr hud, stress, styling verktøy, ikke shampooing nok og hudforstyrrelser som psoriasis og eksem. Det kan også skyldes malassezia, en gjærlignende sopp som er vanlig på scalps av friske voksne, sier Mayoclinic.com. Hvis soppen vokser ut av kontroll, vil den mate på oljer fra follikler, noe som kan utløse flere hudceller til å vokse. Disse cellene dør, klumper sammen med oljene og faller av. Årsaken til overgrowth av denne soppen er ukjent, sier nettstedet.
Anti-Sopp Foods
Matvarer som inneholder vitamin B6 kan bidra til å lindre flass fordi en mangel i B6 kan forårsake tørrhet. Matvarer med vitamin B6 inkluderer bananer, kylling, kalkun, laks og spinat. Mat som er rik på omega-3 kan også hjelpe fordi omega-3 bidrar til å holde huden hydrert, noe som kan forhindre tørrhet som forårsaker og følger med skæl. Matvarer som inneholder omega-3 inkluderer sardiner, laks, tunfisk, linfrø, valnøtter, nyrebønner, soyabønner og marinebønner.
Mat å unngå
Visse matvarer og drikkevarer kan forverre flass. Drikkevarer som te og kaffe kan forverre tørrheten som preger og forårsaker flass fordi de øker urin og svetteproduksjon, og derved reduserer naturlige hydratiseringsnivåer. I tillegg kan overflødige mengder mettet fett forverre flass ved infeksjon. Dette skyldes at dietter som inneholder overflødige mengder mettet fett, oppmuntrer til overdreven produksjon av talg eller hudoljer. Denne oljen tjener som avlsmiljø for sopp, noe som kan forårsake infeksjoner. Disse infeksjonene øker deretter dekomponeringen av hudceller, noe som forårsaker flak, sier Hudpleieguide-nettsiden.
betraktninger
Siden mange forhold deler felles symptomer, er det svært viktig å skaffe en skikkelig diagnose før du prøver å få flassbehandling, sier Diagnose Me-nettsiden. Dette bidrar til å unngå å forlenge en underliggende tilstand, noe som kan forverres med forsinkelse. Underliggende forhold som har flass som et mulig symptom inkluderer et undertrykt immunsystem, polycystisk ovariesyndrom og nevrologiske forstyrrelser som Parkinsons sykdom.
Advarsel
Rådfør deg med legen din før du spiser en diett rik på potensielt flassekjærende næringsstoffer. Dette er fordi overabundance av næringsstoffene som finnes i disse matvarene kan forårsake bivirkninger. For eksempel kan for mye omega-3 forårsake blødning, som kan variere fra neseblod til slag, og for mye vitamin B6 kan forårsake nerveskader på armene og bena.
