Linfrø og psyllium brukes ofte i urte kolon rensing produkter for å hjelpe skylle giftstoffer fra kroppen din, sier Colon-Cleanse-Information.com. Kolon rense supportere hevder at en kolon rens kan hjelpe deg å kaste overvekt, forbedre tarmfunksjonen og forbedre ditt generelle trivsel. Det er imidlertid ingen medisinsk bevis på at kolonrensing gir noen helsemessige fordeler.
Om kolonrensing
Hovedformålet med en kolon rens er å eliminere giftig oppbygging og fremme reabsorbsjon av næringsstoffer inn i systemet ditt, sier Colon-Cleanse-Information.com. Teorien bak den er at når giftstoffer - hovedsakelig påvirket fecal matter - bygger opp, forbringer de sakte systemet ditt og påvirker din generelle helse og velvære.
Om Flaxseed
Linfrø har lenge vært brukt som naturlig avføringsmiddel fordi den ekspanderer i systemet, ved kontakt med vann, og legger masse til avføring for å hjelpe deres passasje gjennom tarmkanalen din, sier University of Maryland Medical Center. Linfrø er også rik på fettsyrer, som kan gi lindring fra irritabel tarmsyndrom.
Om Psyllium
Psyllium er en løselig fiber som danner en gelatinlignende masse i tarmen, og bidrar til å presse mat og avfall gjennom systemet ditt, sier University of Maryland Medical Center. Det brukes ofte til å behandle diaré, forstoppelse og irritabel tarmsyndrom fordi det oppretter avføring for å bevege dem raskere gjennom fordøyelseskanalen din.
Tilgjengelige skjemaer
Bruk fersk linfrø innen 24 timer etter sliping og avkjøl oljen for å beholde de aktive ingrediensene, sier University of Maryland Medical Center. Du kan også kjøpe linfrø i pulver og kapselform. Psyllium er tilgjengelig i tørrfrø eller husk form - som kan blandes med vann - eller som avføringsmiddel i kapsule og tablettform.
Fordeler og forholdsregler
The Mayo Clinic sier kolon rensing er ikke nødvendig fordi kroppen er i stand til å fjerne giftstoffer uten hjelp. Imidlertid mener advokater at kolonrensing kan lindre forstoppelse og diaré, fremme vanlige tarmbevegelser og riktig absorpsjon av vitaminer og mineraler, forbedre immunsystemets funksjon, øke energinivået og fremme generell helse, sier Colon-Cleanse-Information.com.
