Granola barer blir stadig mer populært som en sunn, on-the-go snack. Du kan kjøpe dem på de fleste supermarkeder i esker med 6 til 12 barer. Nature Valley, en del av General Mills-familien av produkter, har en rekke granola barer å velge mellom. Nedenfor finner du noen ernæringsinformasjon for å hjelpe deg med å avgjøre om Nature Valley er merket for deg.
varianter
Det finnes fem typer granola barer produsert av Nature Valley: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy med yoghurtbelegg, søt og salt møtrik og stekt nøtteknute. Innenfor hver av disse kategoriene finnes forskjellige alternativer som inneholder flere kombinasjoner av frukt, nøtter og smaker.
kalorier
Ifølge næringsdata på etikettene, varierer Nature Valley granola barer fra 90 til 190 kalorier per bar, noe som gjør dem til et passende valg for middagsmat eller et sunt tillegg til frokost. Crunchy Granola barer har de minste kalorier, mens ristede nøtter Crunch barer har mest.
karbohydrater
Noen ganger har granola barer mange tilsatte sukkerarter, så det er viktig å se på mengden karbohydrater som er oppført på Nutrition Facts Panel. Nature Valley barer varierer fra 13g til 26g i karbohydrater, med Chewy Trail Mix, Chewy med yoghurt, og søte og salt barer som inneholder mest. Tilsetning av frukt og yoghurt er det som gjør disse barene rikere på karbohydrater.
fett
Avhengig av hvilke ingredienser som legges til granola baren, kan fettinnholdet være høyt. For Nature Valley granola barer, fett innhold varierer fra 3g til 13g per bar, med ristet Nut bar som inneholder mest fett, og Crunchy Granola bar som inneholder minst. Imidlertid er det høye fettinnholdet i ristet mutterbar på grunn av enumettede fettstoffer (et sunt fett) fra nøtter. Generelt er disse granola-barene lave i mettede og transfettstoffer (de dårlige fettene).
Andre næringsstoffer
Natur Valley barer gir en ubetydelig mengde protein, og derfor bør ikke brukes som en primær kilde til dette næringsstoffet. Barene inneholder imidlertid kostfiber og kan derfor brukes til å øke fiberinntaket. I tillegg har barene ikke kolesterol og er lavt natrium (en unik egenskap blant pakkede snacks)!
ingredienser
Svært få ingredienser er faktisk nødvendig for å lage en granolabar, og heldigvis har de fleste Nature Valley-barer en kort ingrediensliste. Deres basale bar, Oats 'n Honey, inneholder: fullkorn havre, sukker, rapsolje, gul mais, honning, soya mel, brunt sukker sirup, salt, soy lecithin, natron og naturlig smak. En mer kompleks bar, Fruit and Nut Chewy bar, har en lignende ingrediensliste, med tilsetning av rosiner, mandler, stekte peanøtter, tranebær og solsikkefrø. Det finnes tilsetningsstoffer (fra naturlige kilder) som brukes til å opprettholde friskhet i Nature Valley senger.
